多吃花生能减肥吗?吃花生对身体的好处
残留的温柔
好评回答
花生又是一种美食,可以炒、炸、煮食,制成花生酥、以及各种糖果、糕点等,水煮花生,炒花生米,可以直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛,用花生酱代替黄油、奶油等,一举两得,又美味还能减少摄入的热量。苹果片、面包片涂上花生酱,做慕斯的时候也可以加花生酱。花生酱拌面更是受欢迎。
多吃花生能减肥吗?营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。
吃花生对身体的好处花生能平衡膳食
花生中含有丰富的抗**剂、维生素和矿物质。目前,全世界人们普遍存在四大营养缺陷。其一是蛋白质,全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡;其二是维生素A缺乏;其三是铁元素缺乏,全球大约有40亿-50亿的人存在铁缺乏现象;其四就是碘缺乏,全球约有22亿人碘摄入不足。而这四大营养缺陷,通过吃花生都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪,还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。在调整人们,特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。
抗衰老能力强
刚刚提到了白藜芦醇,这是一种生物性很强的天然多酚类物质,也是肿瘤疾病的化学预防剂。它除了能降低血小板聚集,保护心脏之外,还被美国人艾尔·敏德尔编辑《抗衰老圣典》收录为“100种*热门有效的抗衰老物质”之一,有很强的对抗衰老的能力。
对心脏健康很有益
花生中含有的脂肪对人的健康很有益,其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。
残留的温柔 2023-01-14 23:14:02
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:12岁孩子每天喝多少奶
答:
答:要是有条件的话建议还是多喝一些,400毫升左右,中国的孩子普遍都是缺钙,牛奶是最好的补钙品,多喝一些是没有坏处的,也可以240毫升,再加一个100克的酸奶,这样也是不错的,现在孩子正是长身体的时候,多喝一些的话没有坏处。但是,如果消化不良就要减量。
2
上市公司可以发行企业债券吗 2019-11-28
3
朝天椒后期需要打催红素吗 2019-11-09
4
大象的尾巴有什么特点 2020-07-13
5
vp和总监哪个大 2020-01-14
相关推荐
七人制橄榄球是哪国橄榄球的一种
七人制橄榄球是英国橄榄球的一种。七人制橄榄球,是英式橄榄球运动的一种新兴玩法,场地、规则与传统15人制橄榄球大致相同,但因人数少,比赛节奏较快而且平均得分较高,普遍受到欢迎,...
详情>
提问时间:2020-04-17
印度怎么区分高低种姓
印度区分高低种姓要看肤色、看语言、看婚姻。印度的官方语言是英语,但实际上很多印度低种姓和贱民们是不会说英语的。英语是印度高种姓之间交流的语言,在印度当地是一种能体现高种姓身份...
详情>
提问时间:2020-02-13
安佳黄油是什么动物黄油吗
安佳黄油是动物黄油,价格上动物黄油会比植物黄油贵,不建议用植物黄油。区分植物、动物黄油一般从外包装上就可以看出的,标明黄油或者butter的是动物黄油。...
详情>
提问时间:2020-02-16
沙特阿拉伯官方语言是什么
沙特阿拉伯语官方语言为阿拉伯语,通用英语。当然是阿拉伯语普及率更高,受过高等教育的人用英语。波斯语是伊朗的官方语言,主要在伊朗使用。...
详情>
提问时间:2019-11-30
如何拍摄欧洲教堂建筑
这样拍摄欧洲教堂建筑:1、不要肆意不尊重当地文化。如今,尊重当地文化的确是与教堂照相相关的最重要的一点。将相机设置为静音模式,因为相机会释放出柔软而实用的静音快门。优先考虑的...
详情>
提问时间:2020-04-16
a6000怎么安装app
安装APP需要将相机升级为最新固件,然后查看对应APP是否支持自己所用的相机型号,如果支持的话直接下载到电脑上,然后用数据线导入相机中进行安装即可。照相机简称相机,是一种利用...
详情>
提问时间:2020-04-17
白日依山尽黄河入海流的意思
白日依山尽,黄河入海流翻译:夕阳依傍着西山慢慢地沉没,滔滔黄河朝着东海汹涌奔流。出处:《登鹳雀楼》作者:唐代诗人王之涣原文:白日依山尽,黄河入海流。欲穷千里目,更上一层楼。王...
详情>
提问时间:2020-07-26
晚上吃炒鸡蛋会发胖吗
晚上吃炒鸡蛋不会发胖,炒鸡蛋的热量不会高,减肥的人可以适当食用炒鸡蛋。只要人体摄入的能量与消耗的能量相平衡的话,体重就会维持在正常的范围内,且控制体重的话,建议日常还是宜注意...
详情>
提问时间:2020-02-16
换领驾驶证在哪里办理
更换驾驶证需要去机动车驾驶证核发地车辆管理所申请。机动车驾驶人在机动车驾驶证的六年有效期内,每个记分周期均未记满12分的,换发十年有效期的机动车驾驶证。驾驶证全称为机动车驾驶...
详情>
提问时间:2020-08-02
32周胎儿体重正常值是多少
胎儿32周,身长大约在40cm,顶臀长约为28cm,体重约1.5-1.6kg。只要体重在这个范围之内都是正常的。如果过低或者过高需要在医生的指导下做相应的检查。...
详情>
提问时间:2020-02-10