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吃太饱 怎样才能不发胖?

听风看月
好评回答

有时候我们吃得太多了就很担心会发胖,可是面对那么令人诱惑的美食我们怎能抵抗得住呢?往往是吃完了我们才来后悔。那么如果油腻食品吃太多,甜食也吃得太多,想要不发胖该怎么办呢?

◆油腻食品吃太多?

解决方法:芹菜汁一杯

很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

◆吃完甜食有罪恶感?

解决方法:吃完甜食最适合做运动!

糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。

◆跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃?

解决方法:膳食纤维一包,饭前服用

膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你减少能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,促进脂肪的加速溶解。

◆摄入量超过正常食量导致消化不良?

解决方法:橘皮泡大麦茶一杯

很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。

◆火锅不小心吃太多?

解决方法:喝酸奶

火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效地保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

听风看月 2023-05-14 18:05:48
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问:什么是双曲线磨皮

答:
答:双曲线磨皮就是创建两个曲线调整层,一个提亮,一个压暗,先用黑色将曲线蒙版填充,然后用白色画笔在蒙版上绘图,画笔的不透明度要灵活运用。此方法修出来的皮肤效果非常棒,丝毫不破坏皮肤原有的质感纹理。磨皮使通过使用PS软件中的图层、蒙版、通道、滤镜等工具除了可以给图片中的人物消除皮肤部分的斑点、瑕疵或者杂色外,还可以为人物脸部磨皮,能够使得人物脸部更加细腻,轮廓更加清晰。

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