适合晚上食用的减肥食物
老人与海
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相信大部分的女性都有想要减肥的想法,即便是本身就不胖的女性也会希望自己再瘦一点。为了减肥很多人晚上都都采取不吃东西的方法。然而适当的减少饭量不但有利于减肥,对身体也是有好处的。但是过度节食就会对身体产生伤害。那么怎样才能够健康减肥呢?下面小编就为大家介绍几种食物适合晚上食用,而且有减肥的效果。
1、晚上8点后,吃水果
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“an眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
2、低脂或脱脂的酸奶、牛奶,嫌酸奶滋味不够的,可以辅之以果酱
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
3、豆浆
豆浆中含钙丰富,因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然,豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分,可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。
4、桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬
实在饿得不行就吃些果蔬吧,但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜,不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。
5、银耳、莲子
银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪,在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。
6、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素
老人与海 2023-05-14 11:10:13
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问:小白菜有虫子不用农药用什么偏方
答:
答:烟叶中含有的烟碱(尼古丁)能够防治菜虫,如果只有少量小白菜,可以用烟叶泡的水来防治菜虫。在农药发明之前,老祖宗们就是这样防治虫害的。但不适于大面积应用,大面积应用可以用烟碱类的“吡虫啉”,低毒、低残留、安全性高。现在农药的危害主要是滥用、过量使用造成的,只要合理使用不会产生危害。所以不是用不用农药的问题,而是严格按照说明使用农药才是食品安全的根本保证。
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