黑木耳减肥餐 益气补血又瘦身美食
落日桥头细感风
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黑木耳味道鲜美营养丰富,含有脂肪、维生素、蛋白质、氨基酸及多种矿物质等,对女性来说是很好的补血食品,并且具有抗癌功效,是非常重要的保健品。黑木耳减肥也流行一时,它是健康减肥食物,为人体补充多种养分,可以多食用黑木耳减肥食谱,搭配其他食物一起是很美味的饮食选择。
黑木耳红枣汤
材料:猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量。
制作方法:
1、先将猪里脊肉洗净切成丝;将黑木耳泡发后去掉根部,洗净,也切成粗丝备用;
2、枣洗净切成两半,去掉枣核;锅中放水,把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中;加料酒,用大火烧开,再转小火煮20分钟;用勺撇去汤表面的浮沫,然后加盐调味即可装盘食用。
功效:驻颜祛斑、健美丰肌、健康瘦身。
木耳豆腐汤
材料:黑木耳25克、豆腐200克、盐少许、鸡汤1碗。
制作方法:
1、先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片;
2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,装盘即可食用。
功效:降脂、可降低胆固醇。
落日桥头细感风 2023-04-17 03:03:10
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