aiLabel:

春节饮食遵循三搭三低原则过健康养生年

天比不过海的蓝
好评回答

春节来临,聚餐的机会多,暴饮暴食,鱼、肉等油腻食品吃得多,再加上作息不规律,如此毫无节制的“快活”生活很容易换来的是疾病爆发后的痛苦不安。与其“坐等”疾病,还不如做好防微杜渐的工作。在节日期间,无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的“三搭”“三低”,这样才能过一个快乐又健康的春节。

健康“三搭”

1、碱搭酸

荤菜几乎都是酸性食品,节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋等等。

2、钾排钠

节日期间食盐的摄入量多,而钾是钠的克星。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。

3、“多渣”掺“少渣”

荤菜和畜禽水产等都是精细的“少渣食品”,吃多了会造成便秘。而“多渣食品”能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。

营养“三低”

春节饮食需要注意“三低“——低油、低盐、低热量。如果聪明烹调,也可以煮出又好看又好吃的“三低”健康年菜。

诸如过年必吃的鸡肉,运用烤的方式不仅可使鸡皮香脆好吃、更可将部分油脂逼出,较白斩鸡油脂、热量都低。

而年菜中不可或缺象征“年年有余”的鱼,选择新鲜的鱼类来清蒸,取代传统油炸、糖醋的方式,可减少盐份、油脂的摄取。

除此之外,一道“高纤维”的蔬菜是必不可少的。

天比不过海的蓝 2023-05-14 14:06:36
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:cm是什么意思网络用语

答:
答:网络用语cm是厘米。厘米是一个长度计量单位,等于一米的百分之一。长度单位,英语符号即缩写为:cm。1厘米=1/100米。1cm(厘米)=10mm(毫米)=0.1dm(分米)=0.01m(米)。国际单位制选择了彼此独立的七个量作为基本量,第一个就是长度。它的基木单位名称是米,符号是m,而厘米不是国际单位。
2

拿铁是甜的吗 2020-02-11

相关推荐

融媒体中心主要干啥

充分利用媒介载体,把广播、电视、报纸等既有共同点,又存在互补性的不同媒体,在人力、内容、宣传等方面进行全面整合,实现"资源通融、内容兼融、宣传互融、利益共融"的新型媒体。对外...
详情>
提问时间:2020-03-22

橙子里面为什么是紫色的

橙子里面是紫色的因为那是血橙,而且血橙果皮的颜色血红或暗紫红色,但未成熟的果则不着色,果心实或半充实,果肉成熟时橙红或紫红色,味甜或稍偏酸。橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实,...
详情>
提问时间:2020-05-23

纸樱花怎么做

纸樱花做法:把正方形的色纸,对折成三角形。再把三角形两边的角折上去,让它成为一个菱形。把刚刚折上来的角折外折,让中心长边对齐菱形的两边。然后将刚刚折好的两边的三角形从中间展开...
详情>
提问时间:2019-11-16

丹参不能和什么一起吃

1、复方丹参片不能和豆浆同服。因为复方丹参片含有丹参酮,丹参酮和豆浆容易形成不溶物,降低了复方丹参片的生物利用度。2、对于有些心脏病患者来说,复方丹参片不能和抗凝血药物同时服...
详情>
提问时间:2019-04-08

数学△等于啥

数学△的意思是:根的判别式。根的判别式是判断方程实根个数的公式,在解题时应用十分广泛,涉及到解系数的取值范围、判断方程根的个数及分布情况等。一元二次方程ax^2+bx+c=0...
详情>
提问时间:2020-10-12

王者荣耀战区哪里分低县级

目前有三个战区是很容易被玩家遗忘的低分省,玩家可以很容易拿到省级标志。第一个——香港。香港由于本地玩家数量和定位到这里的玩家较少,所以这里的分数其实比较低,基本上大部分英雄在...
详情>
提问时间:2020-07-20

如何检测电瓶漏电

汽车测暗电流的办法也很简单,和电路电流是一样的,基本原理就是把电流表串联在蓄电池和汽车之间!万用表选在电流档,15A量程即可!然后断开电瓶任意一个极性,用黑红表笔把电瓶和电瓶...
详情>
提问时间:2020-07-06

种子被泥土紧紧包裹着改为双重否定句

种子被泥土紧紧包裹着改为双重否定句:种子被泥土紧紧地包裹着。不得不把身子缩成一团。双重否定句是指一种句式,即否定两次,表示肯定的意思。双重否定句语气比肯定句更为强烈,起到不容...
详情>
提问时间:2020-05-28

硅胶枕头有什么副作用

硅胶枕头,用硅胶为原料制成。最新的创新产品,用慢回弹材料制成,覆盖一层凝胶,使人体进入睡眠后,有清凉之感,经常使用,形成人头颈部固有的形状。1.具有独特的外观,相比普通枕头明...
详情>
提问时间:2019-12-25

如果没有月球,地球会受什么影响

如果没有月球,地球可能会从没有四季、没有倾斜到具有极端季节性天气变化和几十万年冰川期的大幅倾斜。月球消失可能会造成更大的破坏性变化,不过需要很长时间才会发生。如果没有月球的引...
详情>
提问时间:2020-12-15

做冻肉冻不住怎么办

冻不住可能是因为水放的太多,或者多次放水,煮的时间太短都不容易成冻。可以再多煮一会,开锅后慢慢熬熬到肉烂汤浓,就是汤都略微有些粘糊那样。如果还是解决不了的话可以尝试再加点肉进...
详情>
提问时间:2020-03-05

nbcs什么意思网络用语

网络用语nbcs的意思是“没有人关心”。nbcs属于饭圈用语,是nobodycares一词的字母缩写形式,也就是没有人关心的意思。经常代指那些过气了的小偶像。一般大家在讨论明...
详情>
提问时间:2021-06-08

人体组织包括哪些组织

人体组织包括上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织。1、上皮组织也叫做上皮,它是衬贴或覆盖在其它组织上的一种重要结构。由密集的上皮细胞和少量细胞间质构成。结构特点是细胞结合紧...
详情>
提问时间:2022-06-16

云南昆明属高原地区吗

昆明属于云贵高原地区。昆明地处云贵高原中部,北与凉山彝族自治州相连;西南与玉溪市、东南与红河哈尼族彝族自治州毗邻,西与楚雄彝族自治州接壤,东与曲靖市交界。是滇中城市群的核心圈...
详情>
提问时间:2020-04-28