打败小肚腩 让腹部平坦光滑
成王败寇
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平坦的小腹一直是众多美眉羡慕的地方,可对于长久坐在办公室的美女们,肚子上都堆积了一大堆赘肉,腹部也不再平坦,怎么办?下面偷偷告诉你7个技巧。
1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。
2、中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师,针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!
3、海盐按摩法
洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔!
4、腹式呼吸
在之前也介绍过腹式呼吸减肥,其实腹式呼吸也能瘦小腹,因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上,窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,HOLD住呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,每天坚持一个月就能够看到效果。
成王败寇 2023-04-19 06:33:19
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问:蚕豆能不能生吃
答:
答:蚕豆不能生吃,一定要充分煮熟。生蚕豆可能存在致病菌,人体食用生蚕豆可能出现消化不良、腹泻等症状。生蚕豆中含更多巢菜碱苷,如果患蚕豆病或有蚕豆病家族史的人群食用生蚕豆后,更可能引起急性溶血性贫血症,出现蚕豆中毒的情况。
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