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“玩”美:十天吃出美腿

枕着月光听歌
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只需要十天,美腿佳人就这样一步步养成!

第一天

早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

午餐:喝250—300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。

晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。

第二至五天

早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

午餐:自由进食,但须有节制地进食。

晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。

第六天

早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果。

午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。

晚餐:跟午餐一样。

第七~十天(共四天)

跟第二至五天的三餐一样。

附带饮品:第二至十天这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功。

配合腿部练习:美腿功课你会坚持吗?告诉你,坚持下来的成果,就是让你在最热闹的一刻穿上让人羡慕的紧身辣裤!

美腿食疗方

木瓜雪蛤汤

将重0。7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖1小时即可。木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。

菠菜扒羊肉

把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后,用文火煎上几分钟,装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上,再浇上新鲜榨出的菠菜汁,颜色碧绿。这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁,营养全都保留着。羊扒鲜嫩,菠菜爽脆,是一道大受欢迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循环得更活络,可将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。还可防止腿部肌肤干燥。

香椿炒鸡蛋

香椿叶芽儿切碎,加盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起,蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。

改正错误观念,美腿佳人就这样一步步养成!

枕着月光听歌 2023-05-11 14:05:20
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问:仅存的野骆驼种群在中国的哪个省

答:
答:仅存的野骆驼种群在中国的新疆、甘肃省与蒙古国交界地带的荒漠戈壁这极狭小的“孤岛”地区。野骆驼作为一个独特的物种,野骆驼已成为地球上比大熊猫更为珍稀的野生动物。据中外科学家们调查,当前全世界的野骆驼只剩下不到一千只。原产地是中国、蒙古。区域性灭绝:哈萨克斯坦。分布地从新疆东南塔克拉玛干荒漠、青海西北部、甘肃西北部进入内蒙古戈壁荒漠;伸入蒙古和中亚。历史上曾存在于世界上的很多地方,但至21世纪仍在野外生存的仅有蒙古西部的阿塔山和中国西北一带。野骆驼吃多种荒漠植物,有刺的树和灌丛以及盐生植物。驼峰贮藏的脂肪,使驼峰们能够在没有食物时生存很多天,水则充满在围绕胃的小室中,在无水时维持数周,野骆驼也能喝轻微含盐的水,并且可从尿中排出浓缩的盐分。野骆驼有改变体温的能力,从而不需要出汗或消耗能量来调节体温。这一整套适应能力使得野骆驼能够抵抗冬季零下多度的严寒和夏季的酷热。

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