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为什么爬坡比跑步消耗的多?哪种方法减肥效果好?

不惑
好评回答

对于爬坡和慢跑,爬坡的减肥功能比慢跑更好,因为爬坡消耗更多的能量。

建议选择爬坡来减肥。

特别是对于体重较大的人,如果选择慢跑,可能会觉得能量消耗较高,但对整个关节的损伤非常严重。

###跑动的时候,身体肌肉会爆发用力,身体是腾空无支撑的状态。

当人体腾空后,支撑的腿落地,肌肉再次做缓冲。

由于跑时肌肉同时做了爆发、腾空,腾空、缓冲两部分,所以会有效的多。

###体重下降到一定程度后,可以选择慢跑或跑步,局部减肥塑形,从而达到更好的效果。

根据正常时间或相应的体重,爬坡是减肥的最佳方式。

同时,在爬坡时,一定要注意保护膝盖和脚踝。

不惑 2023-07-14 17:15:07
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问:吉h是哪个城市

答:
答:吉H是延边朝鲜族自治州。延边朝鲜族自治州,首府驻延吉市,是吉林省的9个地级行政区之一。延边州地处中国东北吉林省东部中朝边境,整个地势西高东低,自西南、西北、东北三面向东南倾斜,地处北半球的中温带,属中温带湿润季风气候。全州总面积4.33万平方千米,辖6市2县;2018年人口208.66万人。延边朝鲜族自治州有11个对朝、对俄口岸,口岸过货量占吉林省的90%以上;有1个国际机场,航线直达“北上广深”一线城市和环日本海各国;图们江是中国内陆进入日本海的唯一水上通道。
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1354什么意思 2019-11-25

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