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夏季出伏养生要注意 三个要点要知道盛夏

春天的雨露
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每年夏季出伏以后,我们的养生重点要有所改变,专家们提醒大家,当“出伏”以后我们在日常生活中的保健一定要注意三个要点。分别是从饮食,生活入手的。做好这三点,就能让我们可以平安健康的过度到秋天。

饮食润一点助养肺

出伏后虽然中午依旧热,但是早晚凉,昼夜有较大的温差,“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。专家提醒,这个时候饮食上要润一点。

专家介绍说,“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,而中医认为“肺气太盛可乘克肝木,故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

睡觉早一点防秋乏

出伏以后很多人容易感到疲乏,懒洋洋的,这就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的交替时期,自然界的阳气渐弱,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,经过昼长夜短炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。

中医师建议大家,要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

春天的雨露 2023-05-14 13:19:17
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问:bb霜可以代替防晒霜吗

答:
答:BB不能完全代替防晒霜。bb霜是将隔离、防晒、粉底三者合为一体,有遮瑕、调整肤色、防晒、细致毛孔的作用,质地轻薄,能够轻松打造出裸妆的感觉,也叫懒人霜。而防晒霜主要有隔离彩妆以及辐射的功效,阻止紫外线对皮肤的侵害。同时其具有的防晒成分,因此它也有防晒的作用。所以,二者之间功效不同,侧重点不同,我们可以根据自己的需要来选择是使用适合自己的。bb霜有些具有很高的防晒指数,但是在对防晒要求比较高的情况下,他们对皮肤的防护能力是达不到要求的。需要使用专门的防晒产品,配合bb霜、粉底一起使用,在给皮肤提供充分防护的同时,也起到很好的修饰、遮瑕的功效。在一些对防晒要求不高的情况下,比如室内,可以单独使用具有一定防晒指数的BB霜、粉底,给皮肤提供防晒保护。

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