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如何弯腰热身 快来学学吧

奋斗
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1、下腰前热身:自然弹跳,深蹲跳,让身体微微出汗。

2、开肩活动,胸腰一定要开,大腰活动开。

3、可以先从把杆上下胸腰开始。

4、顺序为------头、手、胯、肩、胸、腰!

5、下是不要深呼吸,自然点!

6、眼看手,一起下。

7、记住脚不能弯、顶胯、下去后顶腰!

8、如果不能下,可先睡在地上撑起来,等好一点在下!

9、起来后两腿收拢蹲下,身子向前手抱脚,3分钟!

10、练完最好按摩、用热水捂一下!

奋斗 2022-09-25 06:26:23
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问:小学生对疫情的作文

答:
答:小学生对疫情的作文写法如下:2020年的春节是一个不平凡的春节,我们的祖国在武汉首先发现新型冠状病毒感染的肺炎,随后全国各地纷纷出现疫情报告,一场没有硝烟的战争开始了。这次病毒,疫情十分严重。从大年初一下午,各村支部书记就去镇上开会,当晚就通知,从初二早上全村封村,每家每户测量体温,不走亲戚,不串门,减少不必要的外出,不聚餐,取消集体活动。这次的冠状病毒从武汉开始,主要来源于海鲜市场销售的野生动物。新型冠状病毒可以在人与人之间传播,可以通过血液、飞沫、唾液等之间传播。到今天为止,已有万人被感染,百人死亡,四面八方的医务人员都去支援武汉,白衣天使们冲进战场,舍小家,为大家,冒着生命危险在一线工作,抵抗病毒,守护一方安宁。值得我们点赞,一方有难,八方支援,来自四面八方的捐款、医用物资、生活物资,人人都各尽其能,奉献自己的一分力量。为了更快更安全的战胜病毒,学校也延迟开学了。这次的病毒事件也暗示我们要敬畏生命,保护野生动物,保护大自然。在平常生活要出门戴口罩。相信只要我们齐心协力,就能战胜这场没有硝烟的战争!武汉加油,中国加油!
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拆机镜头能买吗 2020-04-16

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