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西红柿减肥法健康享瘦美食

不再让梦枯萎
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西红柿的最好的天然瘦身食物,热量低脂肪少这些都是必备的硬件,最重要的是所含的膳食纤维能有效的帮助排便,减少体内的毒素,而扛饿,能控制食欲,而且营养丰富,不用担心减肥期间营养不良的问题。

西红柿减肥方法

西红柿本身的维生素含量是非常丰富的,而且天然自然的酸性是最好的燃脂品,另外西红柿的丰富果胶等食物纤维也是很容易让你产生饱腹感的,纤维不容易被消化,还会吸附走你身体的脂肪,西红柿的茄红素可以降低热量的摄取和减少脂肪的累积,并且帮你补充多种维生素保持身体的均衡营养。西红柿糖分含量很少,热量也很低,100克中只有16大卡,多吃也不会发胖。

西红柿减肥食谱

尽管西红柿是有利于减肥的,但是它的营养成分还是太单一的,主要成分都是维生素C,所以不搭配别的食物一起的话,很容易造成营养不良的问题,这里的西红柿减肥餐就搭配上了蔬菜和鸡蛋面条等,瘦的又快又减龄。

西红柿减肥餐:第一天

早餐:全麦面包1片,你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱,西红柿1只,黑咖啡1杯。

午餐:绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面,最好选用橄榄油,还可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。

晚餐:水煮菠菜(500克),滤干水后,加上胡椒和盐,再加入2片西红柿和50克面(意面也可)。你可以根据自己的口味加入辣椒或者芝士。

西红柿减肥餐:第二天

早餐:蓝莓50克、桃子1只、草莓100克、1只苹果,低脂酸奶75克。

午餐:你可以选择吃鸡肉卷或者鸡肉三明治。将100烤鸡胸肉,加上1只切片的西红柿和一些生菜卷在薄饼里,或者加在面包中,你的午餐就完成了!

晚餐:用橄榄油清炒洋葱,加入450克西红柿,再加盐、胡椒,少量的水,煮20分钟,香喷喷的西红柿蔬菜汤就是你的晚餐啦。

不再让梦枯萎 2023-04-19 20:09:34
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问:闲鱼发货后多久自动确认收货

答:
答:闲鱼发货后系统默认10天会自动确认收货,10天后对方还不确认,也不申请退货,系统会自动把钱打卖家支付宝。闲鱼和淘宝都是支付宝担保交易,都是买家拍好商品付款,卖家发货填单,收到后确认收货。因为闲鱼和淘宝一样,都是由支付宝担保交易的,在买家没有确认收货前,钱款都是先暂存在支付宝中,等到确认收货后,钱款才会转到卖家的支付宝账户中。如果买家迟迟不愿意确认收货,而卖家又比较着急收钱的话,可以尝试跟买家沟通,看能不能让其确认收货,或者也可以找闲鱼客服帮忙,让客服去催下。
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黄皮怎么吃啊 2020-07-06

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