减肥能不能吃藕 减肥能不能吃藕和藕粉
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清风暖阳 2024-03-11 10:30:08
1、减肥能吃藕,但要适量吃,过量食用藕可能会造成肠胃不适。
2、藕是低脂肪食物,含有大量的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸及维生素B1、维生素B2、维生素C等,还含有铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素,具有健脾开胃、补充营养、润肠通便等功效。丰富的膳食纤维可以增加饱腹感,促进消化,丰富的蛋白质与维生素有利于营养的补充。所以,减肥可以吃藕。
3、但是藕也含有一定量的淀粉,过量食用藕可能会引起肠胃不适,出现腹痛、腹胀等症状。
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