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催眠音乐这样选对睡眠最有帮助

自言君心半城书
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一、催眠音乐有哪些

首先,应选择的是催眠曲,如东南亚、前苏联等一些久负盛名的催眠名作,这些曲目都是为催眠而作,其改善睡眠的作用已被国内外实践所证明,例如《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等。在我国目前比较流行的曲目主要有以下几种:(1)古代曲目:有《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》等等。这些曲目一个共同的特点,就是舒缓、高雅、清心,可使患者心地清静,安然踏实,缓缓入眠。(2)现代曲目:有《感情》、《无限的爱》、《小城故事》、《山水隔不断相思情》、《天涯歌女》、《太湖美》、《江南好》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等等。这些曲目的特点是,优雅、细腻,感情丰富,对于心情烦躁、郁郁寡欢的失眠患者具有较好的疗效。(3)外国曲目:有《悲伤西班牙》、《意大利女郎》、《月夜》、《梦之桥》、《摇篮曲》等。这些曲目,或悲壮舒雅,或恬淡平缓,或情意绵绵,对各种失眠均有改善作用。另外,还有瑜珈(智慧花盛开)、自我按摩音乐、神经调节音乐等专门的催眠曲。这些曲目都有针对性,患者可根据自己的具体情况进行选择。

二、什么是催眠音乐

催眠音乐是常见的音乐疗法,又叫心灵修复音乐或治疗音乐,和常见的音乐不同,不是纯音乐也不是歌手用的背景音乐,而是把大脑从兴奋慢慢引导到平静状态的音乐,从学术上来说,就是把脑电波从β波引导到θ波(睡眠状态)或α波(冥想状态)。催眠音乐和新世纪音乐是一体,主要有环境音乐(青蛙、蟋蟀、小鸟和海鸥叫声,流水、滴水和海浪声)、太空音乐(营造庞大的空间感,令听者心情舒畅而*)和精神音乐(能释放负面情绪和激励信心)三类。催眠音乐与神经转化调节语言的潜意识音乐技术含量不同,催眠音乐是配上催眠师的语言,催眠师的语言是一种慢节奏、单调而重复的语言,能让听者者身心逐渐放松并且植入美妙梦境,在这过程中,听者随时会因为大脑太放松而睡着,一般练习5次以上听者的大脑杂念就会得到有效控制,15次左右就可以不用催眠师的帮助就能排除睡眠障碍顺利进入美梦。无论哪类催眠音乐都可以起到舒缓身心疲劳、净化心灵的作用,但不是那类催眠音乐都必需进入睡眠状态,比如日间催眠音乐就只适用于日间的短暂休息而无需进入睡眠状态。

三、催眠音乐治疗原理

催眠音乐在医学临床上称为音乐疗法,对治疗睡眠障碍、释放负面情绪(忧伤、烦躁和痛苦)、治疗心理疾病(自卑、抑郁、焦虑和恐惧)都有好效果,尤其是不用药物,没有副作用。不过催眠音乐并不限于医疗,有些和医疗无关的领域,比如:消除深度的脑力和体力疲劳、提高注意力和记忆力、寻找灵感和创意、激励信心等等和医疗无关,因此催眠音乐的应用范围不仅在医院,也可以应用在在家庭、运动队等领域。1、睡眠障碍的治疗原理是“放松”原理,睡眠障碍原因有很多,比如杂念过多、兴奋、时间差、伤痛等原因就会导至脑神经持续兴奋从而失眠,音乐中催眠师的语言可以引导排除杂念,放松大脑、肌肉和骨骼,减轻疲劳和痛感,从而排除障碍轻松入睡。2、心理障碍的治疗原理是“替代”原理,首先引导身心紧张的状态放松,释放负面的情绪(忧伤、烦躁、痛苦),然后催眠师用正面的信息(信心、阳光、勇气、尊严)在潜意识中替代听者负面的经验(自卑、抑郁、焦虑、恐惧),而听者无需睡着,30-60分钟后睁开眼睛后就会充满正面能量(信心、阳光、勇气、尊严)!催眠音乐也常用于中国国家体育总局运动员的心理训练,在2013年全运会和2014年亚运会中帮助田径、跳水、体操、举重、水球等运动员消除睡眠障碍和心理障碍,提高了心理素质,并由此取得了好成绩,因此符合国家队运动员医疗标准的高要求,确保了技术的科学性和安全性。

四、催眠音乐起源

现代催眠音乐治疗起源于二战期间。当时美国军队医生发现,聆听催眠曲音乐不仅能改善伤病员的情绪,同时也降低了感染率和死亡率,这现象引起了世人的关注。最初,音乐家和临床医生们尝试将音乐用于临床治疗中,并通过临床研究证实其安全和有效性。之后,随着心理学、生理学、神经生物学、声学等多学科专家的介入,从音乐情绪情感反应到音乐引发人体各系统生物学效应,从音乐心理学到音乐神经生物学研究,使催眠曲音乐逐渐成为疗法。

据了解,催眠是心理治疗的一种,必须由有相关资质的医生来操作。目前,多数催眠治疗师主要还是从事心理咨询,而把催眠治疗作为其服务项目之一。所以,催眠并不是大家想象那样简单易学的,而网上流传的电话催眠、自我催眠等,其实很多都不可信。市面上流传的,被套出*密码只是下*的把戏。催眠师是否会滥用催眠,去危害他人或社会呢?一般催眠师都有着很好的职业修养,同时,在使用催眠时,要求双方的心态平和,并在相对安静的地方进行。催眠起码得花上20分钟,才能进入状态,在不知不觉当中就被催眠,那是绝对不可能的。

自言君心半城书 2023-05-03 00:20:06
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问:阿里河是哪个省哪个市哪个县的

答:
答:阿里河镇是内蒙古自治区鄂伦春自治旗政府所在地,是全旗政治、文化中心。地处鄂伦春自治旗北部,平均海拔高度在700-800米,东与黑龙江大兴安岭地区加格达奇区为邻,南与乌鲁布铁镇相接,西与吉文镇、甘河镇接壤,北以伊勒呼里山为界与黑龙江省呼玛县毗邻。全镇面积为4541.4平方千米,占自治旗总面积的8.1%,镇辖区南北总长100公里,东西宽47公里。镇区位于阿里河下游与甘河交汇处的开阔河谷地带,四周环山,地势平坦,镇区西北高、东南低,自然坡降为0.1-0.15%,主要河流阿里河流经镇东至镇南与甘河交汇。全镇景色宜人,夏季更是避暑的好地方,气候适宜,是老少皆宜的养生之地。
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jsf是什么意思 2020-07-23

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