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想要绿色健康减肥应该多吃哪些食物美食

无所畏惧
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炎热的夏天里,很多MM都会因为害怕晒黑肌肤而选择宅在家里,睡个大懒觉,吃个零食上网聊天,看电视让周末时间变得更加轻松舒适。可是,宅女的生活好像时刻都与减肥联系在一起。想想也可知,如此“悠闲”的生活怎能阻挡肉肉的出现?不过,只要把零食换一下,生活依然可以悠闲,还不会长肉哦。今天就然小编带我们一起来了解8种不会长胖的食物吧:

1.苹果

苹果含有丰富可溶性纤维及果胶成分,能帮助产生饱足感、调节体内血糖平衡,且吃苹果需要花较多时间咀嚼,相对地也能延长消化时间、进而减少摄取的食量。

2.燕麦片

高膳食纤维的燕麦片是增加饱足感的优质食物,且能帮助降低血糖指数、胰岛素,不但有助于抑制食欲,也很适合糖尿病患者食用。此外,燕麦片也有帮助皮肤代谢、消除痘痘的功效。

3.绿茶

绿茶中的儿茶素不但是最佳抗氧化物质,甚至还可以帮助阻挡葡萄糖进入脂肪细胞,延缓血糖值升高,进而达到抑制食欲的可能,并避免脂肪堆积体内。

4.黑巧克力

黑巧克力可算是保健功效最好的甜食之一,许多正在减肥的女性也会利用黑巧克力当作节制食欲的零食,不仅热量低、当中的特殊物质对于脑部细胞增长也有帮助;每天吃一点黑巧克力,也能让人心情变好。

无所畏惧 2023-04-18 01:12:12
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问:红豆没泡发直接煮得烂吗

答:
答:红豆没泡发直接煮煮得烂,但是需要的时间更久。没有泡过的红豆用电饭煲煮,一般需要1.5小时可以煮熟。用电压力锅煮,大火煮开后用小火焖煮15分钟即可熟烂。红豆,藤本,茎细弱,多分枝。羽状复叶;小叶8-13对,膜质,对生,近长圆形。总状花序腋生,长3-8厘米;花序轴粗短;花小,密集成头状;花萼钟状,萼齿4浅裂,被白色糙毛;花冠紫色,旗瓣柄三角形,翼瓣与龙骨瓣较窄狭。荚果长圆形,果瓣革质,成熟时开裂,有种子2-6粒;种子椭圆形,平滑具光泽,上部约三分之二为鲜红色,下部三分之一为黑色。花期3-6月,果期9-10月。
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