南瓜汤是减肥的还是发胖的

喝南瓜汤适量,可以达到减肥的效果,但千万不能过量饮用,否则会引起不良后果。

由于南瓜是一种低热量食品,而且含有丰富的膳食纤维,食用后可促进肠道蠕动,有助于排便,所以有减肥的作用。另外,南瓜中含有丰富的营养成分,能够补充人体所需的维生素、番茄红素、胡萝卜素等营养元素。

制作南瓜汤的时候可以适量加些绿豆,因为绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效,而且南瓜脂肪低、热量低这两者结合喝,会增加饱腹感,促进新陈代谢,加快体内毒素的排出,所以非常适合减肥者饮用。

南瓜汤喝点南瓜汤有很多好处,但一定不能过量饮用,以免引起腹胀、恶心等消化不良症状。

日常生活中也可以适量食用菠菜、生菜、鸡肉、猕猴桃等,都能起到减肥的作用。