一岁宝宝晚上睡觉翻来覆去 原来都是它们在捣鬼

一岁的宝宝已经是个小大人了，此阶段的宝宝慢慢开始学习走路，可能走的早的宝宝已经可以独自行走了。细心的妈妈会发现，自从宝宝可以走路以后，他每到晚上入睡后就有些睡不踏实，总是翻来覆去的，好似很不好睡一般。那么，导致一岁宝宝晚上睡觉老是翻来覆去的原因是什么，我们大家一起来分析分析吧！

一岁宝宝晚上睡觉老是翻来覆去

1、外在原因

导致一岁宝宝睡不踏实的原因有很多，比如：盖的被子太厚，宝宝觉得非常热不舒服；屋里的声音很嘈杂，不能够让宝宝安然入睡；夏天蚊子太多，吵得宝宝睡不踏实；屋里太闷热，空气不流通，让宝宝觉得不舒适；房间里光线太亮，让宝宝想睡而睡不着等等。

2、内在原因

导致宝宝睡不踏实还有其内存的原因，比如：宝宝身体不舒服，肚子吃得太撑了，还没有完全消化；宝宝肚子饿了，想吃点宵夜而睡不踏实；宝宝该打蛔虫了，肚子难受翻来覆去的睡不着；宝宝身体生病了，腹痛、感冒、发烧等都是有可能的；白天宝宝玩得太兴奋，到晚上入睡时还没有完全安定下来等等。

以上是我们总结了两个大的方面，一个是外在的因素，一个是内在的因素，这些都是导致一岁宝宝晚上睡觉老是翻来覆去睡不踏实的原因。为了避免宝宝出现这样的情况，妈妈需要注意，晚饭不要让宝宝吃得太饱、太撑，吃到7、8分饱就可以；如果是因为尿不湿或者便便了，妈妈要及时更换；宝宝入睡后房间最好不要开大灯，家里人不能太吵闹，要给宝宝创造一个舒适安静的睡眠环境；如果是宝宝身体出现了问题，妈妈要及时带宝宝上医院做检查治疗。

一岁宝宝一天睡几个小时

通常来讲，一岁的宝宝每天至少睡10-12个小时，而且白天还需要午睡1-2个小时。虽然此阶段的宝宝白天显得非常有精神，但妈妈也不要忘记培养他有午睡的好习惯。一岁的宝宝晚上可以持续睡眠8-9个小时，有的孩子可以一觉睡到大天亮，而有的孩子中途需要妈妈提醒尿尿，不过穿尿不湿睡觉的宝宝就不用提醒的，一般孩子入睡后尿液也不多的。

另外，一岁的宝宝比较精神，他可能白天只顾着玩耍，而不睡午觉，一到晚上7、8点就困了、累了，妈妈也可以让他早些入睡，一般孩子半夜起来玩耍闹腾的可能性比较少的。又或者妈妈在下午5-7点，尽量不要让孩子睡觉，这样他半夜才不会起来捣蛋哦。