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睡前喝什么有助睡眠呢?

漫雪独思
好评回答

我最近睡眠不好,经常躺着床上很长时间了还是睡不着,晚上休息不好第二天起来一整天都精神不振,问睡前喝什么有助睡眠呢?

现在人们越来越注重食疗的方法来应对日常生活中所遇到的问题,晚上睡眠不好或是难以入睡,可以在睡觉前喝一杯温牛奶,牛奶有助于睡眠是大家都知道的方法,这是因为牛奶中含有一种镇静功效的色氨酸,所以睡前不妨喝一杯温牛奶;另外一种饮品是燕麦片,这个在超市里都有卖,睡前冲一杯,喝一杯暖暖的燕麦粥可以让你很快入眠。需要注意的是晚上一定不要喝茶喝咖啡,否则就更睡不着了。

漫雪独思 2023-02-03 21:09:20
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问:作息时间什么意思

答:
答:作息时间是一天的工作安排,包括按时工作,按时睡觉,按时吃饭,按时学习,按时做事。总体来说就是做事有规律有计划,生活有条理罢。

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