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七分吃三分练怎么理解

云天轻舞 2020-01-08 10:15:24
好评回答

七分吃三分练也就是说在训练的时候,营养是很重要的,身体机能保持正常运转时离不开食物。对标着“高消耗低摄入”标签的健身来说,锻炼也是每周只需要4~6次甚至更少,而饮食则是每天三次甚至更多,健身中饮食的重要性凸显。

月色如水 2022-01-19 16:37:48
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问:秋季喝什么汤润燥去火

答:
答:秋季润燥去火的汤有塘葛菜煲生鱼、川贝南北杏煲猪肺、五爪龙菊花土鲮鱼、霸王花煲猪肘和苹果雪梨煲瘦肉。具体做法为:塘葛菜煲生鱼:鲜塘葛菜一斤,生鱼一斤(去鳞和内脏),瘦肉二两,蜜枣四枚,老姜30克,果皮1/8个,清水18碗,明火煲取10-12碗,收汤后调味,供8-10人用。功效:养阴、清肺、润燥。特点:成汤清撤鲜美。川贝南北杏煲猪肺:猪肺半斤,瘦肉二两,猪骨四两,川贝25克,南北杏各一两,蜜枣5枚,老姜30克,前法收汤,供8-10人用。功效:润肺化痰,顺气止咳。特点:成汤杏香四溢,甘醇滋润。五爪龙菊花土鲮鱼:土鲮鱼一斤(去鳞脏),五爪龙三两,鲜菊花三两,蜜枣四枚,老姜30克,前法收汤,供8-10人用。功效:润肺益气养颜。特点:菊香飘溢,味美清甜。霸王花煲猪肘:连皮猪肘一斤,霸王花二两,章鱼一两,猪骨四两,蜜枣五枚,果皮1/4个,前法收汤,供8-10人用。功效:清肺、滋润、润肺。特点:清淡之中见浓郁,气味香浓。苹果雪梨煲瘦肉:苹果六两,雪梨四两,猪骨一斤,瘦肉三两,果皮革1/4个,前法收汤,供8-10人用。功效:滋肺、养颜、润燥。特点:甘甜美味,果香四溢。

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