我的左臂和左肩还有左侧乳房的外侧这几天都疼是怎么回？

问题分析： 您好！腰椎间盘突出可先采取保守治疗的方法：可以牵引,理疗,推拿，按摩等配合药物治疗.经保守治疗无效可微创治疗。严重的可能需要手术治疗。
意见建议：平时不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.

考虑是乳腺增生，乳腺增生主要是由于内分泌失调引起的乳腺组织退行性病变导致的乳房疼痛以及肿块，还与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系。
 可采用中药乳腺.安康治疗，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。少吃刺激性食物

首先建议你做心电图看看是否是心肌缺血可能。还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。心脏彩超也需要检查看看啊。另外检查彩超看看乳房是否是有问题啊。