你好：
根据你的情况首先考虑腰椎或腰肌劳损所致,不知你平时腰好不好?
疼痛时可以服用些止痛药如芬必得,诺福丁等起到暂时止痛,止痛药对胃刺激比较大,饭后吃
腰不好的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,一定要避免这些
现在须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌
平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,
注意腰间保暖,尽量不要受凉,
平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）
腰引起我建议采取针灸,推拿,理疗,穴位注射结合治疗效果不错
最好采取保守治疗一段时间,平时注意保养
这病很难根治,平时一定要防止复发
祝你早日康复
