塘沽精子检查，如何提高精子质量呢

问题分析：加强锻炼身体：男性朋友应该积极进行锻炼，这样可以使自己保持健康的身体；切忌烟酒，香烟中的尼古丁对男性的精子质量都有一定的影响。要有合理饮食，男性朋友一定要注意膳食平衡，切忌服用过多刺激性食物，多食用含锌食物，但要适量，这样可以提高精子的活力。意见建议：在穿着上不宜过紧，保持下阴部的透气和清洁。

您好！要想提高男人的精子质量，除了要多吃一些提升精子质量和性能力的食物，还要积极改善生活方式，这样有助于男性获得足够的营养，生出健康的宝宝。这里分享几种提高男性精子质量的食物；（1）西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源，多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构；（2）核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以...

您好！要想提高男人的精子质量，除了要多吃一些提升精子质量和性能力的食物，还要积极改善生活方式，这样有助于男性获得足够的营养，生出健康的宝宝。这里分享几种提高男性精子质量的食物；（1）西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源，多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构；（2）核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升；（3）叶酸大家早就知道备孕女性用0.4mg叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，但研究发现叶酸还有提高精子质量的作用；（4）大蒜、韭菜、蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，提高精子活力；（5）深海鱼、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍。希望可以帮到您！

问题分析： 积极到正规医院查出引起精子质量低下的原因，对症治疗，才能更快的恢复健康。意见建议：锻炼身体增强体质：肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。平衡膳食：精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。