怎么培养宝宝耐力的加强运动

亲爱的宝宝，前面两个运动，都是让妈妈和宝宝一起，锻炼放松和积极运动精神的课程。现在，我们要练习的是踢腿送胯运动。这个运动的作用，是帮助妈妈和宝宝一起，加强耐心和耐心的锻炼。
好了，现在我们开始练习吧。妈妈现在站直了身体，两脚自然分开，双肩放松，双手放在后腰部，妈妈需要用一只手握住另一只手的手腕，抬头挺胸，平时前方。
还记得吗？妈妈给你传递的运动电波信号。先进行呼吸的调整，保持深长、均匀的呼吸。呼吸...

亲爱的宝宝，前面两个运动，都是让妈妈和宝宝一起，锻炼放松和积极运动精神的课程。现在，我们要练习的是踢腿送胯运动。这个运动的作用，是帮助妈妈和宝宝一起，加强耐心和耐心的锻炼。
好了，现在我们开始练习吧。妈妈现在站直了身体，两脚自然分开，双肩放松，双手放在后腰部，妈妈需要用一只手握住另一只手的手腕，抬头挺胸，平时前方。
还记得吗？妈妈给你传递的运动电波信号。先进行呼吸的调整，保持深长、均匀的呼吸。呼吸时，妈妈需要尽量让胸部和腹部，随着一呼一吸，有节奏的起伏。大约1分钟左右。
现在，妈妈要用右腿支撑身体的重量，慢慢提起左脚，同时身体要慢慢向后倾斜，这样，妈妈的左胯部就随着左脚的提起，伸到前方。妈妈需要保持这样的姿势，以身体倾斜的最大幅度为准，这个动作，直到妈妈的右腿感到累了，才会恢复到开始时的姿势。
现在，妈妈再换左腿支撑身体重量，慢慢提起右脚，同时身体慢慢向后倾斜，这样，妈妈的右胯部就随着右脚的提起，伸到前方。妈妈需要保持这样的姿势，以身体倾斜的最大幅度为准。直到左腿感到累了，才恢复到开始时的姿势。