内耳器官的细胞活力是需要维生素进行维持的，为他们提供活力的不是别人，就是维生素A和胡萝卜素，他们不仅仅对视力有帮助，还能为耳朵内的器官提供营养，保持他们的活力。 耳朵内的血管也是需要进行新陈代谢的，帮助他们进行新陈代谢的就是锌。瘦肉、牛奶、核桃等食物中的锌的含量都是十分丰富的。 耳动脉的正常功能离不开镁的参与，如果体内缺乏镁的话，听力就会下降。核桃、红枣、香蕉等物质都是含镁比较丰富的物质。 虽然耳朵中的骨骼比较小，但是也不能缺钙，钙能保证骨骼正常的必需物质，补充钙的同时补充维生素D不仅仅可以净化耳动脉，还能提高耳功能。
