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请问腰椎间盘突出,做什么锻炼比较好,做单杠挂杠可以吗?
最佳答案提问者采纳因不能面诊,医生的建议仅供参考 朱德君信誉值:来自:北京466骨科主任医师| 擅长:骨科疾病,颈肩腰腿痛,椎间盘突出,狭窄等各种脊柱疾... 向我提问 在线咨询 您好,腰椎病以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状,同时可能伴有一系列复杂的相关症状,其引发的后果也格外多,轻度可以导致患者身体各部位发生病变,影响患者的日常工作生活,重...
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最佳答案提问者采纳因不能面诊,医生的建议仅供参考 朱德君信誉值:来自:北京466骨科主任医师| 擅长:骨科疾病,颈肩腰腿痛,椎间盘突出,狭窄等各种脊柱疾... 向我提问 在线咨询 您好,腰椎病以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状,同时可能伴有一系列复杂的相关症状,其引发的后果也格外多,轻度可以导致患者身体各部位发生病变,影响患者的日常工作生活,重者甚至会致残,严重危害患者的生命健康。 对于腰椎间盘突出,倒走被医学界公认为是一种最有效的方式。你可以坚持倒走,在室内室外都可以,选择空旷平坦的地方,在车辆和行人多的地方不宜行走,穿平底鞋,小步子慢走,因为倒走毕竟违反了人类向前行走的本能,存在一定的安全隐患,一定要注意安全,倒走时以腰部不感觉到累为宜,可少量多次进行锻炼。你也可以穿负跟鞋,前高后低的设计,原理和倒走相同,能够完全替代倒走,可以当生活用鞋穿,穿上前高后低的负跟鞋正常向前行走就具有倒走的作用,更安全容易坚持,效果更巩固。
病情分析: 您好,练习后弯腰是可以的,对病情恢复有好处,但是尽量不要往前弯腰。 指导意见: 最长用的方法是床上锻炼,如1.直腿抬高锻炼,病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。2.三点、五点支撑:仰卧于床上,双脚、双肘、后脑部着床,使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。3.飞燕点水,病人俯卧位,使腹部着床,四肢、头部抬起像飞燕一样翘起。三种锻炼方法相结和,交替进行...
病情分析: 您好,练习后弯腰是可以的,对病情恢复有好处,但是尽量不要往前弯腰。 指导意见: 最长用的方法是床上锻炼,如1.直腿抬高锻炼,病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。2.三点、五点支撑:仰卧于床上,双脚、双肘、后脑部着床,使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。3.飞燕点水,病人俯卧位,使腹部着床,四肢、头部抬起像飞燕一样翘起。三种锻炼方法相结和,交替进行,循环反复锻炼,每次30~60min,每日2次。原则是先慢后快,先小幅度后大幅度,先轻后重,循序渐进,持之以恒。