您好:您所描述的这种情况只需要日常生活中调理即可逐渐恢复正常的,不建议服药治疗。一方面,最好能够戒除手淫习惯,或减低手淫频率;另一方面,提高性生活技巧,具体来说:1、消除性生活前的紧张情绪,选择安静不被打扰的环境,与女友沟通,相互理解和支持,不要有太高期望值而增加心理压力;2、加强性前戏爱抚,双方交流感受并引导刺激对方的性敏感区域,待阴道分泌物充分湿润后再进入阴茎阴道性生活;3、性活动时多交流感受,掌握好节奏,只要能使双方同时达到高潮,时间长短就不是那么重要了;4、也可使用避孕套、外用利多卡因凝胶来降低龟头敏感度,从而延长性生活时间;5、平时锻炼身体,增强体质,经以上方法调理一段时间后,如果不能改善,则建议您到当地医院男科就诊,由医生为您检查排除是否有前列腺炎等疾病影响。祝您一切顺利!