日常生活中，高血脂应该注意什么？

高脂血症是可以预防和治疗的，只要充分认识这个疾病，从饮食控制和体力活动入手，适当结合药物治疗，是完全可以控制的。就食物而言，简而言之，动物性脂肪（主要是饱和脂肪酸），可使血清胆固醇和低密度脂蛋白含量增加，而植物性脂肪（主要是多不饱和脂肪酸），食物纤维，植物固醇，植物蛋白等则可使之下降，在碳水化合物中（如果糖、蔗糖等）易使血清甘油三酯升高。据专家介绍，高血脂症膳食控制应注意：
    每日肉类限量...

高脂血症是可以预防和治疗的，只要充分认识这个疾病，从饮食控制和体力活动入手，适当结合药物治疗，是完全可以控制的。就食物而言，简而言之，动物性脂肪（主要是饱和脂肪酸），可使血清胆固醇和低密度脂蛋白含量增加，而植物性脂肪（主要是多不饱和脂肪酸），食物纤维，植物固醇，植物蛋白等则可使之下降，在碳水化合物中（如果糖、蔗糖等）易使血清甘油三酯升高。据专家介绍，高血脂症膳食控制应注意：
    每日肉类限量为75克（以下均为每日限量，周限量另注明），可选择瘦肉、去皮禽肉、鱼；蛋每周3~4个，可选择鸡鸭蛋蛋清；奶类每日250克，可选择牛奶、酸奶；食用油20克，可选择花生油、菜子油、色拉油、豆油、葵花子油、香油、调和油；糖10克，白糖、红糖均可；新鲜蔬菜400~500克，可选择深绿叶菜、红黄色蔬菜；新鲜水果50克，各种水果均可；盐6克；谷类400~500克，可选择米、面、杂粮；干豆30克，或豆腐15克豆腐干等45克，黄豆、豆腐、豆制品均可；最好不吃糕点和甜食。
    很重要的还应注意增强体育锻炼，如散步、慢跑、体操、骑自行车等，每天坚持20~30分钟，如饭后立即活动，效果更好。活动的目的是要达到能量收支平衡。
    降脂药一定要在医师的指导下选择服用。

你好，高血脂的人，不管老少，饮食方面都差不多，平时一定要注意，如要避免吃油腻和高热量的东西，多吃蔬菜水果类的食物，可泡丹参喝，丹参对高血脂这类心脑血管疾病效果还是蛮不错的，可以直接买天草丹参保心茶泡着喝。方便而又有效！！