腰扭了，都两个星期了？

建议做推拿和针灸可以缓解的，希望我的回答可以帮到你。

拍过片子了吗？

首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。  

应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。  

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。  
同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直这种姿势，这种姿势不但会增加疼痛，更可能使脚部麻痹。  
除了用跌打膏或止痛膏外贴以外，一些简易治疗法也很有效。例...

首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。  

应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。  

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。  
同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直这种姿势，这种姿势不但会增加疼痛，更可能使脚部麻痹。  
除了用跌打膏或止痛膏外贴以外，一些简易治疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时，早晚各一次也很有效，但注意不要烫伤皮肤。  

  如果家中有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。  

  或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上，家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指按摩推揉几次。

首先要鉴别您的疼痛是来自哪里，是肌肉疼，还是骨痛。您提出的问题是腰扭到了，这说明在腰用力的过程当中腰部肌肉有所拉伤，如果是简单的肌肉拉伤，我建议您不要去医院，卖瓶正红花油搓搓就会好的，医院太黑了，希望我的回答能够帮到您。祝您早日康复。