太极拳对人体各部位姿势的要求有哪些呢?
太极拳对人体各部位姿势的要求有哪些呢?
太极拳对人体各部位姿势的要求如下:头:保持虚领顶劲,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;肘:自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;背:舒展伸拔,称为拔背,不可弓驼;腰:向下松沉,旋转灵活,不可前弓或后挺;颈:自然竖直,转动灵活,不可紧张;肩:平正松沉,不可上耸、前扣或后张;脊:中正竖直,保持身型端正自然;腕:下沉塌腕,劲力贯注,不可松软;胸:舒松微含,不可外挺或故意内缩;胯:松正含缩,使劲力贯注下肢,不可歪扭、前挺;臀:向内微敛,不可外突,称为溜臀、敛臀;腿:稳健扎实,弯曲合度,转旋轻灵,移动平稳,膝部松活自然,脚掌虚实分清
答: 太极拳对人体各部位姿势的要求如下: 头──保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚; 颈──自然竖直,转动灵活,不可紧张;...详情>>
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答:教育的精神是人的自由、平等、健康、和谐的发展。详情>>
答:完全不适用。详情>>
答:因为爱是很重要的,它能教会我们爱详情>>