腰肌劳损平时要注意什么？

腰肌劳损跟受凉受累是有关系的   根本的问题就是在于劳损 所以治疗的根本也就是休息和保暖    只有充分的休息 才能起到作用  然后给予理疗和按摩  放松肌肉  平时可以卧床练习燕飞和拱桥  避免对腰部的运动负荷  活动时佩戴护腰

您好！腰肌劳损是很常见的多发病之一，可能是与局部损伤、炎症、组织退行性变、受凉等有关系，一般发病后患处进行按摩、热敷或理疗，也可外敷舒筋活血药，口服消炎镇痛药和舒筋活血药治疗。从您的年龄看，如果出经常腰痛也应该警惕骨质增生或腰椎间盘突出的可能。    平时注意适当进行腰部锻炼，可以打太极拳、游泳、广场舞等活动。注意腰部保暖，避免受凉和负重，不睡软床，经常患处按摩，有利于控制病情发展。