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我是医生,我还是建议你每半年洁牙一次,很多人对洁牙都有误区,洁牙是对牙齿好的,正规的洁牙是不会损伤到牙齿的。正规的步骤首先要清洁自己的牙齿,刷牙漱口,然后医生在自己牙龈上涂上碘酊(很多的医生为了节省时间多省略了)。然后可以洁牙,最后要把牙齿打磨抛光,防止再有牙石附着。正规的洁牙需要一个小时,现在的医生都是很快,为了节省时间。