应该怎么办呢？您好？

病情分析：
您好：根据您所叙述症状来看，是由于长时间坐姿工作，慢性劳累损伤造成的局部性颈椎病引起的症状。
指导意见：
治疗主要是避免长时间坐姿工作，最好一个姿势不要超过1小时。如果工作需要在快到达1小时前可以做一下放松颈部肌肉动作。如颈部局部肌肉按摩或站在窗前向远处眺望15分钟。平时建议多参加户外活动及体育锻炼。也可以通过中医物理治疗方法。如：牵引、按摩、烤电来缓解症状。祝您健康快乐！

病情分析：
你好，长期端坐或者是保持同一个坐姿的人，腰部，肩部等肌肉容易出现劳损的情况的。主要是由于肌肉过度疲劳，乳酸堆积，再加上长期保持同一动作的话，肌肉会长期处于紧张状态，因此会出现紧张劳损的情况，所以会出现酸痛。
指导意见：
你好，你的情况要经常变换坐姿，可以的话争取时间起来活动一下。回到家要洗热水澡，淋浴的时间可以长点，因为热敷可以促进乳酸的分解，减轻疼痛感的。还有就是按摩肌肉，并且多注意...

病情分析：
你好，长期端坐或者是保持同一个坐姿的人，腰部，肩部等肌肉容易出现劳损的情况的。主要是由于肌肉过度疲劳，乳酸堆积，再加上长期保持同一动作的话，肌肉会长期处于紧张状态，因此会出现紧张劳损的情况，所以会出现酸痛。
指导意见：
你好，你的情况要经常变换坐姿，可以的话争取时间起来活动一下。回到家要洗热水澡，淋浴的时间可以长点，因为热敷可以促进乳酸的分解，减轻疼痛感的。还有就是按摩肌肉，并且多注意休息。有腰肌劳损的要躺硬板床。如果长时间感觉不是的话，建议你使用麝香镇痛膏贴一下，感觉会好很多的。