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快三个月的宝宝睡眠时间应该多少

快三个月的宝宝睡眠时间应该多少


            

全部答案

  •   首先,我们来看宝宝出生后的睡眠到底有多长呢?宝宝出生后的睡眠时间及苏醒时间是有所分配的,当宝宝出生至一个月大的时候,其睡眠时间一天大概是15至16个小时左右,而每隔3、4个小时应会自动醒来哺乳及排泄,显示宝宝的睡眠是短时间觉醒的多相性睡眠。随着时间成长,宝宝也慢慢慢地长大,睡眠时间也就开始慢慢地缩短了,而宝宝晚上睡眠时间也会有所分配和调整。
      例如:一周岁大的宝宝一天总共会睡16个小时,其中有8个小时是分配在晚上的,参考左列对照表:
    婴儿平均睡眠时数(小时)
         一天    夜间
    1周   16又1/2   8
    1个月  15又1/2   8
    3个月  15      9
    6个月  14又1/2   11
    9个月  14      11
    12个月   13又3/4  ...全部

      首先,我们来看宝宝出生后的睡眠到底有多长呢?宝宝出生后的睡眠时间及苏醒时间是有所分配的,当宝宝出生至一个月大的时候,其睡眠时间一天大概是15至16个小时左右,而每隔3、4个小时应会自动醒来哺乳及排泄,显示宝宝的睡眠是短时间觉醒的多相性睡眠。随着时间成长,宝宝也慢慢慢地长大,睡眠时间也就开始慢慢地缩短了,而宝宝晚上睡眠时间也会有所分配和调整。
      例如:一周岁大的宝宝一天总共会睡16个小时,其中有8个小时是分配在晚上的,参考左列对照表:
    婴儿平均睡眠时数(小时)
         一天    夜间
    1周   16又1/2   8
    1个月  15又1/2   8
    3个月  15      9
    6个月  14又1/2   11
    9个月  14      11
    12个月   13又3/4   11
    宝宝出生后晚上会睡觉的时间占去总睡眠时数8~9个小时,若父母在白天能给予宝宝一些适当的刺激,或许宝宝在晚上睡觉的时间也会比较久。
      妈妈可以在白天的时候放一点轻松的音乐,或是与宝宝多讲讲话,也可以帮宝宝按摩,如此就能将宝宝苏醒的时间分散至白天,晚上睡眠当然就会比较长了。
    若父母在白天给予宝宝适当的刺激,如放一些音乐、与宝宝讲话、帮宝宝按摩,可将其苏醒时间分散至白天,晚上睡眠时间就比较长了。
      
    宝宝的睡眠状态
    当宝宝处在轻睡眠时是比较容易被外在的一些声音给吵醒的,甚么叫轻睡眠呢?宝宝的睡眠状态可以分为深睡眠(又称静睡眠)及轻睡眠(又称活动睡眠),当处在深睡眠时宝宝是闭眼的,且呼吸规则,没有任何自发性的运动,在一定的时间的间隔可以看到宝宝惊愕的反应,并显然的在深睡眠状态时比较不易被吵醒。
      然而在轻睡眠时间的宝宝也是闭眼的,所不同的是宝宝呼吸不但规则,且偶而手脚还会不时的动,有时还会感觉宝宝的眼睛微开,并且看到眼球运动。宝宝在轻睡眠的时候较很容易被吵醒,有时还可能比成人更容易苏醒过来。原因是宝宝的睡眠周期只有50~60分钟左右,而成人却为90分钟,所以大部份的宝宝较易有轻睡眠的状态发生。
      
    宝宝睡眠注意事项
    甚么样的宝宝比较容易有安定而甜美的睡眠呢?根据研究报告统计指出,喂食母乳的婴儿不但睡眠时间比较长而且也较快入眠,所以母乳喂食有给予新生儿安定的作用。
    另外与婴儿睡眠有关的重要注意事项,就是小孩的睡姿,有些妈妈为了小孩将来头型能更加美丽,或是为了让宝宝睡觉时不易受到惊吓,而让宝宝趴着睡,其实这样的做法是很危险的。
      我们在前面所提到宝宝在深睡眠时,常会有一些惊愕的反应发生,所以,当宝宝在深睡时会有此反应,做父母的也不必太过于惊慌,除非宝宝会有抽搐的动作才算是不正常,父母不必要因为害怕宝宝会受到惊吓而使其趴着睡。现今欧美各国都已劝导不宜让宝宝趴睡,因为研究结果显示,原因不明的婴儿猝死症在趴睡的婴儿中的发生率是明显地增高的。
      所以父母给予宝宝安稳的睡眠之外,安全的睡姿也是非常重要。
    总而言之,父母若希望宝宝能有一个安定而甜美的睡眠,就应尽量分散宝宝的睡眠时间,白天的时候减少宝宝的睡眠,陪他说话、玩耍或放些音乐给宝宝听,如此宝宝晚上的睡觉不但较长且安稳了。
      收起

    tri***...

    2018-07-25 01:26:27

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