你缺乏维生素,好身体才会有好皮肤。你在淘宝网上买2本书,一:“吃的营养与治疗”“维C,今天你吃了吗?”维生素一定要吃套餐(维生素A,B,C,D,E,,钙镁钾)同时吃,才有保健作用。单独吃一种是没有作用的。你可以买金维21每日3次,每次2片 6片维生素C。自己要学习保健知识才能保证健康。妇女和孩子都需要补充营养素,才可以增加身体免疫力和抵抗力,大人孩子都健康,家庭才幸福。你不学习保健知识,怎么会养好身体?维生素可以提高免疫力。每天应该补充一点。维生素C是最好的抗生素,有很强的杀毒消炎作用。要有科学的饮食方法,身体健康才有保障。