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女人下面变松了怎么办?
您好!凡因经阴道分娩后,陈旧性,侧切后伤口愈合差或先天性原因等造成的阴道松弛,导致性生活不满意者, 可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有...
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您好!凡因经阴道分娩后,陈旧性,侧切后伤口愈合差或先天性原因等造成的阴道松弛,导致性生活不满意者, 可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了
你好。可以在合理膳食的同时辅助一套比较简单的缩阴运动,例如:按摩练习、展腿练习、挤压外阴练习、骨盆练习、开张练习等等。还要坚持合理的生活,穿棉质通气的裤子,少吃刺激性的食物,性生活正常单纯,心情保持愉快,切勿滥用抗生素。
卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。