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建议平时要食用富含维生素,高蛋白,低脂肪,低淀粉的食物,如食一些杂粮,黑米,豆浆,有条件可食用蛋白粉,多吃水果,蔬菜和豆类.适量摄取含锌和镁丰富的饮食,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,鱼类等.不要吃生冷油腻的食物,不吃辛辣刺激的食物.切忌吃肥肉,要保持身心健康,不要生气,不要疲劳,保持良好的精神状态很重要。