一、节目名称

遇见

二、节目类别

综艺类——分享音乐、书刊和电影

三、节目风格

清新、明快、活泼而不失严谨

四、片花

珍惜现在，感激拥有。我们相约在午后，一同遇见美好。

五、节目形式

分享音乐、书刊和电影，偶尔谈谈生活里所发生的特别的事，节目进行的同时，在微博上和听众交流，分享大家的想法和见解。

六、节目内容

（首先是片花，片花之后播放张楚的《孤独是可耻的》这首歌20s）

亲爱的各位听众，现在是下午三点，午后的阳光小清新，我遇见了你们，而大家遇见了怎样美好的人和事呢？

刚才我们听到的歌，是在1994年，作为滚石集团“魔岩三杰”之一的摇滚歌手张楚所唱的《孤独的人是可耻的》。其中有一句歌词是：“孤独的人是可耻的，大家应该相互微笑。搂搂抱抱这样就好。”

张楚被后来的人们喻为游吟歌者，他的摇滚作品在当时撼动了一部分人的内心。然而，20xx年，张楚在一次商业演出中再次唱起了《孤独的人是可耻的》，他独自站在麦克风前，两手空空，目光深邃。有人问他：“你现在依然觉得孤独的人是可耻的吗？”他说：“现在孤独成了人们的常态！”现在让我们再一次感受这首与众不同的歌，试着遇见张楚，问问他的想法。

（播一小段——《孤独的人是可耻的》 20s左右）

无独有偶，1994年春季的一个早晨，美国心理科学协会主席、芝加哥大学的心理学教授约翰·卡乔波开始研究因为缺乏社会联系而带来的孤独，对人类有怎样的影响，究竟有多大的影响。

经过15年的全方位研究，卡乔波教授得到了这样的结论：孤独是有违人类天性和需

求的，孤独正在以某些更为根本的方式影响着我们的长期健康，甚至我们的社会发展。于是他将研究结果记录在了《孤独是可耻的》一书中。

这本书由约翰·卡乔波和威廉·帕特里克一同创作，单从这一点，我们也能发现人类需要社会联系。全书以卡乔波教授的研究为主线，并加入了许多二人共同合作调查的实例来说明与论证，孤独是危害个人身心健康的状态，更不利于社会发展。

（选择其中一个章节的内容进行简短引用30s，

——书中的第12章《社会联系的三倍魔力》一节写着：缺乏社会交往教会我们的最重要的一课就是：友善和慷慨的行为帮助我们获得社会的承认，为我们带来健康的社会联系感；自私、孤僻的行为损害我们的身体，并让我们承受社会孤立的痛苦。

高层次的社会感知、认知、联系和协作，是人类这个物种的核心部分，这意味着我们不仅需要他人的关怀和温暖，也需要他人来使自己活下去。在形形色色的人类文化中，社会化进程可能都是各不相同的，但每一个人类的孩子都学会了如何理解他人。

缓解孤独带来的痛苦并满足自己的归属感，是人们首先要完成的目标，这会让人们放弃短浅的私利和满足感，转而寻求长远的利益和成果。但正如我们所看到的，当社会孤立来势汹汹时，我们往往丧失了激励自己的力量，被孤立的痛苦打乱了阵脚。孤独感会造成知性控制能力和调节能力的衰退，并导致一系列冲动、自私的行为。与此同时，我们还丧失了积极地，有针对性地响应他人的能力，变得被动，消极，有时甚至陷入病态的抑郁中无法自拔。

然后浅谈自己的个人经历30s

——说说我自己。我是最怕孤独的一个人，完全不能脱离集体生活。孤独会让我变得特别异常，产生幻听啊，胡思乱想啊。所以有什么闹心的事儿，我也不让它堵着我，呼朋唤友出来走走，聊一聊，诶，总是当局者迷，听听别人的说法，自然就没事了。虽然书里也说了，孤独带给我们的并不意味着是消极的影响，但它的好坏我们自身很难把握住那个度，所以，适量的交往和沟通还是很有必要的。）

在美国，对孤独症的具体症状是这么定义的：社交恐惧、强迫性行为和交流障碍。而日本则干脆将"孤独症"叫做"自闭症"。事实上，只要你对周围的一切缺乏了解，只要你和身外的世界无法沟通，你就会体验到孤独的滋味。

当我遇见《孤独是可耻的》这本书的时候，它正安放在图书馆心理学书籍区。我推荐大家看看这本书，因为心理自查和自助适应于每一位在喧嚣的城市和复杂的人际中穿行来往的听众。好的，接下来的时间，我们来分享大家留在微博上的想法。

（分享微博上的讯息1min）

微博名称为“心善行美叮当”的听众留言说——有一段时间觉得周围的人都不可信，排斥一切社会活动，后来愈发地怀疑身边的人和事，自己变得敏感，后来生了一场大病。

减肥中的小白说：正去除不良情绪、不良感觉的途径是修养的提高，境界的提高。有一颗温暖热忱的心，有一种淡化得失的心性，有着智慧和追求，是会游刃于孤独，而不是畏惧孤独。

嗯，我觉得这种说法也有道理。其实大家现在正在收听《遇见》，共同分享见解，也是一种社会交往，一种预防孤独的方式。

那么今天我和大家一块儿遇见的就是张楚的歌曲《孤独的人是可耻的》和约翰·卡乔波的心理学书籍《孤独是可耻的》。

（结束语）

暂别今天的相逢，期待明天的遇见。祝愿大家都平安健康。我是xxx，我们明天见。