周一综合症如何治啊？

放轻松，你就想着还有4天就又可以嗨皮就好啦

多运动，晒晒太阳；周日11点前睡觉，在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。

周天多做点事情，提前进去周一状况

分散工作量，周末不要过得太累！

合理膳食，适量运动，很好的睡眠，良好的心态。

周一综合症    一转眼周末就过去了，周一上班，有没有疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状？这些都是周一综合症，又称星期一综合症。由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“星期一综合症”。 周一综合症怎么办 1、运动：运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛...

周一综合症    一转眼周末就过去了，周一上班，有没有疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状？这些都是周一综合症，又称星期一综合症。由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“星期一综合症”。 周一综合症怎么办 1、运动：运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2、晒太阳：充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。 3、散步：在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。 4、周日11点前睡觉：周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。 5、共同完成工作：在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。 6、果汁：上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。 7、提早工作：在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。 8、泡澡：泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一，同时也可以 ~~

如果双休日能以休息为主，适当增加比平时多一些的家务，适当增加比平时多一些的娱乐，适当的亲友互访或家人团聚等等，旧的动力定型就不至于被过大地破坏，下周重新建立或恢复时就比较容易，就不会出现"星期一综合症"，即使出现，症状亦轻微，亦不会过多影响工作和学习。因此，消除"星期一综合症"的根本是双休日尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差。

合理规划时间即可

一觉到周二即可。