颈椎病可以通过适当的热敷或按摩来缓解。日常工作中,要注意休息,降低枕头高度。有些病人可以通过牵引治疗。1、局部热敷,用热水瓶,温热即可。宝宝等放在患处,可以达到缓解颈椎疼痛的目的,需警惕避免烫伤。2、采用按摩的方式,可学习正规手法自己进行,在颈椎疼痛的部位反复按摩十分钟左右,力度要适度,以透入皮下为宜,不要弄破皮肤,然后再稍微拍打此处即可。3、使用按摩枕,可以矫正颈部的弯曲状况,放松肌肉,恢复正常的生理曲度。4、使用颈椎牵引带或牵引器进行牵引治疗,缓解颈椎的疼痛感。但髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病患者不能做牵引治疗。5、工作间歇注意休息,做一些颈部保健操,改善局部的血液循环,使颈椎得以放松。6、合理的降低枕头的高度,选择合适形状及硬度的枕头。对于颈椎病患者来说,需尽早做好颈椎病的自我保健,缓解症状,防止病情加重。