骨质疏松症的发生与许多因素有关。有些因素是无法改变的。例如:遗传因素、民族、 地理环境等。还有一些是可以自我控制的。强调几点:①预防骨质疏松症要从儿童时期作 起,提高峰值骨量,增加抗骨质疏松的储备能力,进而延缓骨质疏松的发生,或减轻其程 度;②重视营养卫生,重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙磷的补充,改善膳食 结构,多摄入富含钙质的食物;③重视运动与健康的关系,自幼养成每日适度运动的良好 习惯,贯穿一生;④多接受日光浴;⑤改变不良的生活习惯,不吸烟,至少不要过度吸烟, 不大量饮酒;⑥某些药物对骨代谢有不良影响,用药时要权衡利弊,不随意用药,不滥用 药物。