全部答案

2016-09-21 10:53:29

• 眼镜蛇式的动作分解：
  （1）俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。
  （2）吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。
  （3）保持上面的姿势正常呼吸6〜8次。
  （4）吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。
  （5）重复这个姿势3〜5次。

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  张***

  2016-09-21 10:53:29

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