什么是“三三”制刷牙？

“三三制”即：三餐之后，三分钟内，刷足三分钟。

人们可以尝试着改变早晚刷牙的习惯，而采用“三三制”刷牙方式，即在每 天吃完三餐后刷牙，每次刷牙刷够3分钟。顺着牙齿的生长方向上下刷，而不 是用力横着来回刷，免得损伤牙龈和牙颈部，造成牙龈退缩和楔状缺损。

刷牙要在吃过饭的3分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。
其他时间用清水、盐水或漱口水清理口腔。牙刷的头要小、刷毛要软、刷牙力度 要...

“三三制”即：三餐之后，三分钟内，刷足三分钟。

人们可以尝试着改变早晚刷牙的习惯，而采用“三三制”刷牙方式，即在每 天吃完三餐后刷牙，每次刷牙刷够3分钟。顺着牙齿的生长方向上下刷，而不 是用力横着来回刷，免得损伤牙龈和牙颈部，造成牙龈退缩和楔状缺损。

刷牙要在吃过饭的3分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。
其他时间用清水、盐水或漱口水清理口腔。牙刷的头要小、刷毛要软、刷牙力度 要轻，不能太用力来回刷。