晚上睡觉时，我们都有一个习惯，喜欢穿着内衣、内裤或睡衣睡觉。有些老年人在冬天还喜欢穿秋衣、秋裤睡，认为这样暖和。其实，睡觉时穿得太多不利于养生保健，还容易得某些病。据专家介绍，睡觉时穿得越少越好，最好是裸睡。
国内外的养生专家和生理学家经过研究发现，裸睡不仅能使躯体舒展舒适，而且有利于身体健康。专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感。有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。还可以降低妇科疾病的发生率,这对于处于易发病阶段的更年期妇女来说，更有意义。
著名的日本妇科医生松山的调查报告中说，所有的妇女病有 60%是因穿着不合适的紧身内裤造成的。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极好，特别是自主神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。松山医生还从他的裸睡实验病人中得到证明，裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能人睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。为此，松山医生向医学界明确指出：穿着紧身内衣裤睡觉有损健康。此外，裸睡可降低女性乳腺癌的发病率。
实践证明，睡觉方式确实与卫生健康有关，它除了能让患者从心理上得到全面的松弛外，也包含着性卫生和保护生殖器的深
层意义。因此，时刻想拥有健康的人们，睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验一种超然感受，这是一种健康的生活方式，您不妨尝试一下。
