让他们尝尝长沙的槟榔,还有带点绝味鸭脖啊什么的,那东西冬天可以放蛮久.
如果不带吃的,在长沙可以买到的水烟筒也是很有特色的
建议你去清水塘转转,那边有蛮多古色古香的小玩意儿...
还有,带包火锅底料吧~回去煮着吃~还有~老干妈~
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还有,带包火锅底料吧~回去煮着吃~还有~老干妈~收起
一、 每日膳食总量 <br/><br/>主食:(米、面、杂粮)300—400克 <br/>肉类:(包括鱼、虾)75—100克 <br/>蛋类:(包括鸡、鸭蛋)50—100克 <br/>豆制品:100—200克 <br/>新鲜蔬菜:300—400克 <br/>水果类不>400克 <br/>植物油:10克 <br/>食盐:4—6克 <br/>牛奶:150—200克 <br/>甜食:(糕点、糖果)不>15克 <br/>芝麻、花生、大蒜不>50克 <br/><br/>二、 早餐食谱 <br/><br/>鸡蛋1个;豆浆1碗;牛奶200克;面包1块;水果1个 <br/><br/>三、午餐、晚餐食谱 <br/><br/>星期一:凉拌黄瓜 清炒冬瓜 番茄炒蛋 稀饭一小碗 <br/><br/>星期二:鲫鱼汤一碗 清炒凤尾 芹菜猪肝 米饭一小碗 <br/><br/>星期三:三鲜汤一份 青椒玉米粒 猪肉炒胡萝卜 米饭一小碗 <br/><br/>星期四:八宝粥一份 清蒸鱼一条 西红柿炒鸡蛋 馒头2两 <br/><br/>星期五:萝卜丸子汤 炒青菜一份 冬瓜炒肉 米饭一小碗 <br/><br/>星期六:炒胡萝卜丝 番茄蛋汤 香菇肉片 米饭一小碗 <br/><br/>星期天:青椒牛肉丝 虾或鱼一份 凉拌三丝 红苕稀饭 馒头或面包 <br/>四、注意事项 <br/><br/>晚餐前后最好都不要吃甜食,因为晚上活动较少,吃太多甜食身体吸收不了,长期堆积在身体里有助于肥胖的形成。晚上最好吃到七分饱,晚餐后最好不要吃水果,俗话说早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是等于零,晚上吃得太多水果身体都不会吸收它的营养。 <br/><br/>在按食谱安排饮食期间一定要有比较固定的作息时间,食物在做出来后必须要每样都吃得相同的数量,不能光吃自已平时喜欢的食物,不喜欢的就不吃。每天要少吃最好不吃零食,因为那些会影响正餐摄入量。 <br/>每天做好笔记,记录都吃了哪些东西,有没有按菜谱上的东西吃,有没有完全摄入食物和多食其它零食。这样有助于统计在初期的营养进步情况和身体自身的变化,随时可以调节菜谱的种类,帮助营养最好的吸收。只要坚持下去,孩子就会得到一个健康强壮的身体,这吃再多的药都换不过来的!
大学生现在都很懒,连吃饭都懒得出门。你发展下便宜又可口的外带饭菜或能当饭吃的东西都行。
有个地方很好,我今天去吃了! <br/> <br/>在砂子塘那边,名字叫“戴家村私房菜”,今天和朋友去吃了5个菜,108元,其中包括1.5斤口味蛇、蛇汁香干、小菜、窝窝头、长豆角。没喝酒水,所以比较便宜了。 <br/> <br/> <br/>2个人去的,没吃完这些菜。
高纤三明治套餐:<br/>一、高纤三明治:热量:5053KJ(四人份)<br/>材料:全麦面包2个(100~120克/个),水渍鲔鱼罐头1罐,红甜椒100克,乳酪片4片,豆芽200克,胡椒粉少许。<br/>做法:1、全麦面包切片,2片为一组备用。2、将水渍鲔鱼放入干净的容器内,加入少许胡椒粉搅拌。3、红甜椒洗净切片备用。4、全麦面包稍微烤一下(有条件就烤),再夹上乳酪片、鲔鱼、红甜椒,豆芽即可。<br/>二、黑豆养生茶:热量:5500KJ,4人份<br/>材料:黑豆80克,黑芝麻35克,糙米粉80克,薏仁粉80克,红糖40克。<br/>做法:1、黑豆洗净并事先浸泡一夜,加入3倍开水,用榨汁机搅打15分钟。2、将生黑豆浆放入锅中以中火煮滚,在转小火续煮约10分钟。3将糙米粉、薏仁粉倒入黑豆浆中,搅拌均匀后加红糖调味即可。<br/>这款是适合秋冬季的早餐,能保养心、肠胃和肾。<br/>还有一个是我平时吃的,你试试看:<br/>1、全麦面包切片,抹上黄油,撒上葡萄干(撒的匀点,让每一口都有葡萄干)夹起,2、煎两根火腿肠或荷包蛋(看你能吃多少了)3、一杯牛奶或果汁(买那种100%的纯果汁,有时间你还可以榨新鲜的水果汁)<br/>好吃又营养都需要点功夫的,祝你吃得健康o(∩_∩)o...
除了半价的东西,其他原价的可以在打八折。下午茶也可以打八折。AB套是可以免费续杯的。下午茶时间是下午2点到5点,8点到打样。可以自带饮料。
看个人爱好了啊…… 温柔小女人大多喜欢吃青苹果味棒棒糖,大嘴女生比较喜欢吃薯片之类的膨化食品,胖胖女生吃那种油腻腻的辣辣的,像什么面筋啊,泡椒凤爪呀之类的- -~向她死党打听打听就知道咯。祝你成功。
经常吃夜宵对人的身体有四大害处: <br/> <br/>危害一 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。 <br/> <br/>危害二 夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。 <br/> <br/>危害三 经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉),也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时,因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。 <br/> <br/>危害四 夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位,诱发失眠。 <br/> <br/>因此,想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。(摘自2004年7期《中国健康月刊》益草)
1.出身贫寒的巴赫,对音乐有着无比的渴望和热情,为了实现自己的远大理想,他历尽了千辛万苦。但是,他从没有被困难吓倒,相反,他却始终投入为满腔的热情和希望,去实现自己伟大的理想。为了得到名师指点,他一路风尘仆仆,饿了啃干粮,渴了喝泉水,累了在农家的草垛或是马棚里歇脚……更为糟糕的是,因为贫穷,他受尽了别人的嘲笑和讥讽。尽管如此,他还要哀求别人给他学习的机会。为了寻求更高境界的音乐,他更加勤学苦练,晚上没有钱买油点灯。他常常爬到屋顶上,在明亮柔和的月光下抄写曲谱……虽然如此,巴赫却一直没停止过他对音乐的追求,而且一直同困难作战,永往直前。功夫不负有心人,马赫终于如愿以偿,成为近代奏鸣曲的奠基者。 <br/>世上无难事,只怕有心人。我们今天拥有美好幸福的生活,学习上有优秀的老师辅导,有一流的教学设施,不愁吃穿……我想,只要我们树立远大的理想,向前去,坚持不懈,我们一定会实现自己的目标。 <br/><br/>2.这月光其实是巴赫凭着对音乐的热爱和对理想的渴望,漠视所有的困苦和劳累,终于宿愿以偿的力量的源泉。
你是哪人? <br/>我是武汉的,今年大四。我高三时也是身体不好,但我的经验是平时吃什么不重要,重要的是吃。你习惯吃什么就吃什么,我喜欢吃热干面,所以整整一年我吃了一年的热干面。 <br/>给个建议,别吃油炸的,还有肉包子,这些很容易拉肚子! <br/>米粉就成
我上学的时候,也吃过一阵方便面,后来还是换成牛奶鸡蛋了,方便面毕竟吃太多不好。“晚吃少”,夜宵更是,不要吃太多。一杯鲜奶(盒装现在都不放心啊呵呵),一个鸡蛋或者他喜欢的糕点,能量就绝对够了。<br/><br/> 【根据你的要求,特补充如下:】<br/> 备考的学生宵夜食谱举例<br/><br/> 试前夕,学习紧张,很多学生要学习到夜间11点以后,会感到有些饥饿。这时家长可为孩子准备点夜宵。<br/><br/> 夜宵的量不要太大,热量不要太高,味道清淡、易消化、脂肪较少,一般以碳水化合物为主,以1小时后能够消化为好。还可选择适量的水果做夜宵。<br/><br/> 夜宵不要吃得太多,否则在胃内停留时间太长,引起胃胀,影响睡眠。<br/><br/> 下列食品可选择做夜宵:1.牛奶或酸奶1杯 2.全麦饼干2块加牛奶1杯 3.水果1个,如桔子、香蕉、苹果、梨 4.豆奶1杯 5.炝锅面条1小碗 6.小米红枣粥1小碗 7.汤圆1小碗 8.黑芝麻糊1小碗。 (文章出处:当代健康报 2004.05.31)<br/><br/> 蜂蜜牛奶:蜂蜜加牛奶,比例自定,文火熬1分钟。<br/><br/> 红豆沙小丸子:用糯米做了几颗小丸子,包入自备红豆沙。煮,出锅加少许桂花糖。<br/><br/> 自制汉堡:面包切片 火鸡腿(自制或超市购买) 一小片cheese,入微波炉小火烘烤2分钟。<br/><br/> 马蹄糖水:用马蹄(荸荠),甘蔗,和胡萝卜一起煮汤,加一点点糖,喜欢的话还可以加玉米,清热下火。<br/><br/> 椰果龟苓膏:椰果丁+龟苓膏丁+蜂蜜,高纤兼降火。<br/><br/> 薏米甜汤:甜汤,用意米仁 红豆小火慢慢熬,水滚了差不多了放葛根粉和椰奶,一点点冰糖,熬到所有东西都酥烂了出锅。<br/><br/> 掩读鲜泡饭(上海口味,看个人习惯与否):所谓,掩读鲜,其实是上海人烧的一种汤,用火腿(或者咸肉)、百叶节(就是豆腐衣卷起来打个节)、冬笋、有时候会加几块小排骨,一起沌。口味偏咸鲜。把剩饭放进去一起烧,等汤开了就可以吃了,吃到胃里暖暖的。若加入点一点姜丝,甜甜的。不但暖胃,还可以综合火腿的咸味。<br/><br/> 豆花儿:买新鲜豆浆。烧开,继续滚着,尽量蒸发掉些水分可以让豆浆更厚实。然后倒进去酱油,我用的是海天的鲜酱油,这时候豆浆开始凝固,豆花开始飘起来勒。赶紧把切好的葱花,榨菜,还有紫菜,肉松和少量的盐放进去。关火然后敲个鸡蛋进去。用余热把蛋微微凝固。如果喜欢甜味的,就直接烧,然后出锅加糖,不要加酱油,后面步骤都不要。 营养好!<br/><br/> 鸡蛋饼:放点面粉,打两个鸡蛋,搞点葱花,撒点盐,呈糊状,锅里点点油,小火 鸡蛋糊糊放进去,转两转,马上熟,即吃,很鲜香。<br/><br/> 鸡蛋羹:将鸡蛋打了搅拌,然后蒸成凝固的糊状,可以加盐或糖。
)亲爱的老师,几年来是您带领我在知识的海洋中遨游;是您引领我放飞理想,我想对您说一声,“老师,您辛苦了!" <br/>(2)三年的时光如云般飘过,时间的天使不苟地将时针拨向离别。在这临别之际,我们的心情如大海的波涛汹涌澎湃。曾记得,我们刚进校门时,还是蹦蹦跳跳的少年,多么幼稚、多么天真!而如今,我们已长大,脸上写满了成熟曾记得,我们刚进校门时,还只会加减乘除,多么无知,多么贫乏。而如今,我们似乎上通天文,下明地理,洋洋洒洒,满腹经伦三年的阳光雨露,三年的辛勤耕耘,花儿开放了,姹紫嫣红;果实成熟了,硕果累累。花儿翩翩起舞,是在感谢这片沃土;果实频频点声,是在报答辛勤的园丁风筝飞得再高,它的线仍牵着您的手;游子走得再远,他的心仍挂着母亲。不管走向哪里,我们都不会忘记您——老师;我们会努力学习,用优异的成绩献给您——老师 敬爱的老师,是您给了我健飞的翅膀,是您给了我青春的光亮,您是漆黑夜空中的恒星,将照亮我的一生. <br/>(3)光阴似箭,日月如梭,转眼间,美好的小学生活将要结束,我的心中不免掠过一丝莫名的忧伤,寻找这忧伤的源头,原来是不忍与您分别。 您平易近人,和蔼可亲,您对我们的爱像暖流一样温暖着学生的心,也像熊熊热火,照亮我学习的前程。 不知在以后的学习生涯中,我还会不会再一次幸运的遇到您这么优秀的老师,在这里,我想对您说谢谢您对我的教育,老师,您辛苦了。 <br/>就这些了!我尽力了
不同地方学生有不同喜好,你应该到当地的学校旁做下调查,看看什么小吃是他们爱吃的,不过通常做和别人卖的一样的小吃赚钱是不会长久的,因为那里人都会做这种小吃,久了就没竞争力了,中国小吃这么多,你最好学些不同的小吃,给学生一些新鲜感,增强竞争力。
会的,夜宵不管吃什么都容易胖,睡前3小时都不能吃任何东西,燕麦的热量不低哦,还不易消化,所以适合作为早餐。实在饿吃个黄瓜或者大番茄吧,热量很低,中学生在长身体也不是太容易发胖。不过吃夜宵终究是个不好的习惯,对胃不好的。熬一熬也就习惯了,像我以前减肥习惯不吃晚饭饿了也不会觉得很难受~
湘江世纪城金源购物中心 美味人生法式西点 的马卡龙绝对正宗。老板是从法国留学回来的。马卡龙是他们的招牌点心!
这个很明显吗,那些垃圾食品很容易伤身的吗,不过这也不是全因啊,还是要注意自身锻炼的哦!
现在这个时候哪吃都不便宜 曾经和同学(2人)一顿海吃 才吃了不到三十块的时候 已经不复存在了 但是要说相对实在的还是 六厂东门这 叫哈森 要是宴请的话那就不适合了 比较简陋 不过他家是开了N多年的老店了 特色是牛肉串 每次都要来几串的 呵呵 要是和朋友小聚 喝一桌的话 那还不错的! 比其他的要便宜!
吃牛奶啊 还是新鲜的奶好,最起码比奶粉好,硬药要说奶粉的话,我还是觉得不好
别让宝宝喝橙汁或柠檬汁,书上说婴儿喝这两种果汁不好。如果是自己榨的新鲜果汁还可以,要是买的就免了吧,喝什么都不如白开水。你可心给用小勺刮苹果泥或桃泥,他一定喜欢又有营养。
正常.你可以选择糖份高一些的奶粉.也可以在奶粉中添加一些葡萄糖.因为蛋白质含量过高容易上火.
鱼茸粥 原料: 草鱼、鸡蛋、淀粉、大米。 制作方法: 第一步:只要鱼背上较厚肉,50克就可以了,先去鱼皮,再将鱼横着切成薄片,这样就可以将鱼刺切断,再放入搅拌机里,放一个鸡蛋清和一勺淀粉,再加50克清水,放少许食盐和鸡精搅拌成糊状,这样鱼刺基本就没有了可以放心给宝宝吃了。 第二步:将大米洗净浸泡一小时,加水煮成粥后再加入鱼茸搅拌,鱼茸变白就可以了。
“金星奶粉”我认为很可以,但不知道你们那里有没有卖的,我们这里有,
我觉得问题不大,分界线也是人为根据大概情况定出来的,不要差太远就行.
咸鸭蛋含有丰富的钙质但维生素含量比普通鸭蛋少特适合需补充钙质的人
每日一个蛋黄,少许煮烂的蔬菜、鱼泥和少量的肉松。另外喝一些鲜炸的果汁。注意:喂孩子的时间尽量安排的有规律些。 我儿子刚满七个月,我们除了正常的喂奶之外,上午10:00和下午4:00会让他吃一些辅食。当然你不可能每天都安排的如此全面。像我的宝宝一星期吃两三次鱼肉(肉松),但每天都要吃一个蛋黄喝一些果汁。这几天我的宝宝第天都能喝一袋酸奶(125ML)。----他自己喜欢喝。 孩子和孩子都存在一定的差异所以我们没必要太死板的安排孩子的饮食,只要营养均衡就可以了,孩子不想吃的东西自然不能硬让宝宝吃。 附:宝宝的饮食不能过咸。
相对来说,羊奶比牛奶的价值高. 羊奶是国内外营养专家一致认为最接近人奶的乳品。羊奶不仅营养全面,而且极易消化吸收,羊奶的脂肪球大小与人奶相同,仅是牛奶脂肪球的1/3;羊奶的蛋白质结构构成与人奶的基本相同,含有大量的乳清蛋白,且不含牛奶中的某些可致过敏的异性蛋白。且脂肪酸含有較多的中?脂肪酸,因此羊奶?扰D谈孟铡? 因此羊奶和牛奶的差?性?K不是在於羊奶中的某些營養素比牛奶高, ?烧叩牟町?性主要是在,羊奶?扰D谈孟眨议L?r間喝 羊奶,??夤艿谋Wo?苡?椭?队羞^敏性體質的人,羊奶更是 不錯的選?瘛? 「羊奶的營養?r值」在本草綱目即有明白的?載,羊奶甘?兀山∥? 利腸,是?睾偷臓I養補品,羊奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素 A、B2、鈣、磷、鈉、?、鎂等營養素,?K含有其他多種的維生素 與礦物質,唯?鐵質、葉酸?煞N營養素含量較低,但一般????所食用 之奶粉多已?過營養配方調整,故可補足前?的不足,若是?我誀I養 成份的含量與比例作比較羊奶與牛奶倒是十分接近的,哺乳?游镏?t 以牛奶及羊奶與母乳成份最?榻咏? 羊奶的營養特點在於食入胃中所形成的凝乳顆粒??好消化、好吸收 ,這點與喝母乳在胃中所形成的凝乳顆粒有?曲同工之妙,因?檠蚰? 酪蛋白的凝乳??力只有牛奶的一半,所以羊奶所形成的凝乳??力只有 牛奶的一半,所以羊奶所形成的凝乳顆粒比牛奶??,所以若是不方 便餵哺母乳,而????喝??号浞脚D谭塾腥菀酌??狻⒁缒痰那樾危? 喝??河?旱呐浞窖蚰谭鄱嗫色@得改善。 另外值得一提的是,?所皆知脂肪是最難被消化吸收的營養素,而羊 奶的脂肪球的大小?H?榕D痰娜种唬厩蛴。陀?脂肪酵 素作用,因此人體小腸中的乳糜就可以輕易吸收這些?消化過的羊奶 脂肪了。羊奶除含有消化吸收利用率高的蛋白質、脂肪,?有促進上 皮?胞生長的因子。 值得注意的是,鮮羊奶有缺乏葉酸及維他命B的缺點;缺乏這?煞N營 養素,容易?е????生長遲?,或有神?方面障礙及體?妊悍矫娴? 疾病,因此?過特殊配方調整的奶粉,是可以??補這種缺憾的。
我儿子两个多月,尝试过美赞臣,雅培,惠氏,味全,最终我选择了美赞臣1段A+奶粉 宝宝发育很好,体重增长正常,还不上火
能喂,婴儿的身体因人而异,一定要让孩子吃饱
为什么不让宝宝喝母乳呢,喝母乳宝宝有抵抗力
1岁之内的宝宝不要喝蜂蜜:周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立,蜂蜜里有肉毒杆菌,宝宝无法消化分解这种菌,会让宝宝中毒的!吃入蜂蜜后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状。未满周岁的宝宝绝对不能吃蜂蜜的。如果宝宝上火就多喝点白开水,果汁,菜汁,不知你家宝宝是人工喂养还是吃母乳,如果吃奶粉的话在奶粉里加些清火的伴侣,或者将伴侣加在白开水中也行,试试吧。
鸡蛋和牛奶只要熟了就应该没有大问题,只是可能会损失一些营养已 。<br/><br/> 鸡蛋生吃坏处多多<br/> 有些人认为生吃鸡蛋可以获得最佳营养。其实,吃生鸡坏处多多,对人的健康是十分有害的。<br/> 生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触,影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合,形成人体无法吸收的物质。但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质,一经蒸煮就被破坏,不再影响人体对营养素的吸收。<br/> 生鸡蛋的蛋白质结构致密,胃肠里的消化酶难以接触,因而不容易被消化吸收。而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软,容易被人体消化吸收。<br/> 大约10%的鲜蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵。有的家长用开水冲鸡蛋加糖给孩子喝,由于鸡蛋中的病菌和寄生虫卵不能完全杀死,容易引腹泻和寄生虫病。如蛋中有沙门氏菌,还会引起食物中毒。新近发现,鸡蛋壳上可能带有0—157肠出血性大肠杆菌,即使菌量极少,如果生鸡蛋,也足以引起食物中毒。民间有人用吃生鸡蛋的方法来治疗小儿便秘,既治不了便秘,还会传染人畜共患的弓形虫病。这种病发病较急,全身各器官几乎均受到弓形虫的侵犯引起病变,严重者还会导致死亡。<br/> 因此,鸡蛋一定要煮熟吃,以吃蒸蛋最好,不宜用开水冲鸡蛋,更不能吃生鸡蛋。<br/><br/><br/> 为何不要吃生鸡蛋<br/> 鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸,其组成比例适合人体需要。鸡蛋也是维生素、无机盐的良好来源,是一种营养价值很高的食品。<br/> 有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了,以为生吃比熟吃补身体。其实,这种吃法非但无益反而有害。一是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出,而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高,所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染,生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。二是生鸡蛋还有一股腥味,能抑制中枢神经,使人食欲减退,有时还能使人呕吐。三是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质,这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭,又能破坏抗生物素,所以鸡蛋不宜生吃<br/><br/> 生吃鸡蛋危害身体健康又使毛发变白<br/> 一些人过分崇尚天然食物,对食品不进行正常的加工或烹煮,直接食用或是简单地使用开水冲服。有些人认为这样吃生鸡蛋可获得的营养最全面。事实上,生鸡蛋内有沙门氏菌等细菌,如此食用生鸡蛋,是会危害人体的,且吃生鸡蛋会使头发变白。<br/> 人体内具有一种名为生物素的的物质,能使体内消化吸收的蛋白质经羟化去氢后,生成巴「酉昆」,并有转变成生成黑色素的「口引」「口朵」「酉昆」的功能。<br/> 生鸡蛋蛋白中含有极易被人体吸收的抗生物素蛋白质,因此,经常服用生鸡蛋便可能造成生物素减少(或缺乏),导致黑色素生成减低,而缺乏黑色素便会使得毛发失去色泽,因此,长久下来,易造成毛发变白。<br/> 关于牛奶炖鸡蛋是否健康,目前说法不一,看来这个问题目前尚无定论。多数意见倾向于可以同食,但鸡蛋不可放在牛奶中做熟,有可能破坏各自的营养成分。有的营养专家认为,老人、小孩等脾胃消化功能弱的人可以在吃完鸡蛋半小时后再喝牛奶,一般人则勿须如此。也有专家认为牛奶可以与鸡蛋同食,因为两者都是优质的高蛋白食品,同食有利于增强体质及病后恢复,并建议与一些主食同食,使其中的优质蛋白得到更好更合理的利用。<br/><br/><br/> 不用牛奶冲鸡蛋<br/> 有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃,认为可以补上加补,其实由于牛奶的温度不够高,鸡蛋并没有完全熟透,因此,这种吃法是不卫生的。<br/> 生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌,这种细菌的杀灭需要一定的温度,仅仅靠牛奶的温度,细菌是不能全部杀灭的,食后会引起胃肠炎。<br/> 生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白,它会防碍生物素在肠道内的吸收;抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。<br/><br/> 生鸡蛋的蛋白质不易吸收。<br/> 因此,不用牛奶冲鸡蛋,鸡蛋只有在熟透后吃,才能达到即保证营养又符合卫生要求。<br/><br/><br/> 不要用牛奶和豆浆冲鸡蛋吃_ 饮食营养<br/> 生鸡蛋里含有抗生物素球蛋白和抗胰蛋白酶,会影响生物素的吸收和蛋白质的消化,另外生鸡蛋还有可能含有沙门菌,这些有害因素经煮沸后都能被破坏,另外加热本身可使蛋白质变性,使蛋白质容易消化,所以不能吃生鸡蛋。<br/> 豆浆和牛奶煮沸后容易溢出来,所以如果用牛奶和豆浆冲生鸡蛋,不容易使鸡蛋煮熟,因此不要用牛奶和豆浆冲鸡蛋吃。
鸡蛋和牛奶只要熟了就应该没有大问题,只是可能会损失一些营养已 。<br/><br/> 鸡蛋生吃坏处多多<br/> 有些人认为生吃鸡蛋可以获得最佳营养。其实,吃生鸡坏处多多,对人的健康是十分有害的。<br/> 生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触,影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合,形成人体无法吸收的物质。但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质,一经蒸煮就被破坏,不再影响人体对营养素的吸收。<br/> 生鸡蛋的蛋白质结构致密,胃肠里的消化酶难以接触,因而不容易被消化吸收。而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软,容易被人体消化吸收。<br/> 大约10%的鲜蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵。有的家长用开水冲鸡蛋加糖给孩子喝,由于鸡蛋中的病菌和寄生虫卵不能完全杀死,容易引腹泻和寄生虫病。如蛋中有沙门氏菌,还会引起食物中毒。新近发现,鸡蛋壳上可能带有0—157肠出血性大肠杆菌,即使菌量极少,如果生鸡蛋,也足以引起食物中毒。民间有人用吃生鸡蛋的方法来治疗小儿便秘,既治不了便秘,还会传染人畜共患的弓形虫病。这种病发病较急,全身各器官几乎均受到弓形虫的侵犯引起病变,严重者还会导致死亡。<br/> 因此,鸡蛋一定要煮熟吃,以吃蒸蛋最好,不宜用开水冲鸡蛋,更不能吃生鸡蛋。<br/><br/><br/> 为何不要吃生鸡蛋<br/> 鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸,其组成比例适合人体需要。鸡蛋也是维生素、无机盐的良好来源,是一种营养价值很高的食品。<br/> 有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了,以为生吃比熟吃补身体。其实,这种吃法非但无益反而有害。一是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出,而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高,所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染,生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。二是生鸡蛋还有一股腥味,能抑制中枢神经,使人食欲减退,有时还能使人呕吐。三是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质,这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭,又能破坏抗生物素,所以鸡蛋不宜生吃<br/><br/> 生吃鸡蛋危害身体健康又使毛发变白<br/> 一些人过分崇尚天然食物,对食品不进行正常的加工或烹煮,直接食用或是简单地使用开水冲服。有些人认为这样吃生鸡蛋可获得的营养最全面。事实上,生鸡蛋内有沙门氏菌等细菌,如此食用生鸡蛋,是会危害人体的,且吃生鸡蛋会使头发变白。<br/> 人体内具有一种名为生物素的的物质,能使体内消化吸收的蛋白质经羟化去氢后,生成巴「酉昆」,并有转变成生成黑色素的「口引」「口朵」「酉昆」的功能。<br/> 生鸡蛋蛋白中含有极易被人体吸收的抗生物素蛋白质,因此,经常服用生鸡蛋便可能造成生物素减少(或缺乏),导致黑色素生成减低,而缺乏黑色素便会使得毛发失去色泽,因此,长久下来,易造成毛发变白。<br/> 关于牛奶炖鸡蛋是否健康,目前说法不一,看来这个问题目前尚无定论。多数意见倾向于可以同食,但鸡蛋不可放在牛奶中做熟,有可能破坏各自的营养成分。有的营养专家认为,老人、小孩等脾胃消化功能弱的人可以在吃完鸡蛋半小时后再喝牛奶,一般人则勿须如此。也有专家认为牛奶可以与鸡蛋同食,因为两者都是优质的高蛋白食品,同食有利于增强体质及病后恢复,并建议与一些主食同食,使其中的优质蛋白得到更好更合理的利用。<br/><br/><br/> 不用牛奶冲鸡蛋<br/> 有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃,认为可以补上加补,其实由于牛奶的温度不够高,鸡蛋并没有完全熟透,因此,这种吃法是不卫生的。<br/> 生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌,这种细菌的杀灭需要一定的温度,仅仅靠牛奶的温度,细菌是不能全部杀灭的,食后会引起胃肠炎。<br/> 生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白,它会防碍生物素在肠道内的吸收;抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。<br/><br/> 生鸡蛋的蛋白质不易吸收。<br/> 因此,不用牛奶冲鸡蛋,鸡蛋只有在熟透后吃,才能达到即保证营养又符合卫生要求。<br/><br/><br/> 不要用牛奶和豆浆冲鸡蛋吃_ 饮食营养<br/> 生鸡蛋里含有抗生物素球蛋白和抗胰蛋白酶,会影响生物素的吸收和蛋白质的消化,另外生鸡蛋还有可能含有沙门菌,这些有害因素经煮沸后都能被破坏,另外加热本身可使蛋白质变性,使蛋白质容易消化,所以不能吃生鸡蛋。<br/> 豆浆和牛奶煮沸后容易溢出来,所以如果用牛奶和豆浆冲生鸡蛋,不容易使鸡蛋煮熟,因此不要用牛奶和豆浆冲鸡蛋吃。
长跑运动员的饮食 营养篇 均衡营养的饮食有下列六种基本成份: 1.碳水化合物--大致有蔗糖、乳醣、淀粉醣和肌醣四种,主供我们随意的体力运动,能快速补充体力的消耗。 2.脂肪和油类--大致有饱和脂肪与不饱和脂肪两种,有两倍半的热量于醣类,既能保持身体温暖和保护重要的内脏器官,又可容易饱肚,身体用它制造linoleicacid,可改善皮肤和肾功能,唯一缺点是不能太多,否则会增加体重和令血管淤塞。 3.蛋白质--包括多种氨基酸,是细胞的主要成份,此乃身体不可或缺,亦能提供热量,高于醣类而低于脂舫,但较难消化,其中之胶原蛋白更?养颜及提高免疫能力之妙品。 4.维生素--有十多种其含量甚少,但俱?身体所必须,现只择其著者而言之,A为视网膜所必须,亦是抗氧化剂;B能改善耐力和减压;C是抗氧化剂,亦能加速伤病复原;E是抗氧化剂,能增红血球和疗伤。 5.矿物盐--主要有十多种,人体所必须的微量原素,提供身体组织代谢、体液交换的渗透作用、骨胳和各种?类制造之用。 6.水--其重要性仅次于氧气。 长跑运动员饮食原则: a.可口和适量。 b.上列六项要份量均衡,而以碳水化合物为主。 c.每周跑多于五十公里者,需要补充额外的抗氧化剂,否则容易衰老。 d.马拉松赛事的最佳进食时间?赛前二至三小时,最差?一至半小时,但如进食易消化的葡萄糖则可缩短至一小时半。 e.10℃的水最利吸收。 若要跑得快和长程,在营养而言,主要方法是增加肌醣存量,方法有二: 1.增加训练量,在肌肉超量恢复过程中,肌醣一点一滴地增加。 2.饿糖法---a.赛前的第七天,长跑六十至九十分钟至耗尽肌醣。 b.连续三天不吃碳水化合物,只吃脂肪和蛋白质食物,且要维持轻度运动量。 c.接连的三天只吃高碳水化合物食物,且要维持低度运动量。 此法可令肌醣升高二至三倍,并维持两至三天,但有些人会感到烦燥不安或睡不好,且不宜高龄者,任何后果请自负责任。 补品推荐:: 1.人参---补气强心,令你精力旺盛。 2.鹿尾---补腰骨。 3.鱼翅、海参和花胶---富含胶原蛋白,补肺和骨?节。 4.田七---改善血液循环,散淤血,能疗伤。 5.猪手和猪---有穷人燕窝之称,价之胶原蛋白来源,可惜脂肪和固醇太高,不宜常吃。 6.酸梅汤---补气易吸收,暑天的最佳饮品之一。 7.罗汉果---清热气佳品。 8.豆浆---提供价而易消化和吸收之植物蛋白。 9.苹果---富含胶原、纤维素、多种维他命和果糖,长跑者必吃。 10.葵花子---含抗氧化剂。 11.蜂蜜---乃可口和易吸收之醣类,且能提供多种身体必需之微量原素。 12.牛初乳---含有牛的抗体,能增强免疫力,澳洲人用它提升运动员的能力达20%之多。 13.他命维A---建议每天吸收量10000IU。 14.他命维C(Bioflavnoidsandprolongedrelease)---建议每天吸收量1000mg。 15.他命维E(di-alpha-TocopherylAcetate)---建议每天吸收量500IU。 16.硒---建议每天吸收量50mg。 参考
对于运动员来说,每天需要消耗大量的体力和身体的热量,尤其是下午运动的时候,运动员每天都要靠高蛋白和高热量的食物来补充能量,但是一天吃很多顿饭是不现实的,因此在下午不妨偶尔吃一些健康且高营养的小零食。 1.乳清蛋白棒 乳清蛋白棒中富含20克从乳清蛋白和牛奶蛋白的分离出的蛋白质,这会消除饥饿感,并且不含有任何空热量。每一条蛋白棒中含有17克的纤维,这是将近半天所需要的摄入量,同时使人维持一整天的血糖水平稳定。是非常适合运动员的零食,同时蛋白棒还具有多种口味可供选择,总会能找到个人喜欢的口味。 2.水果燕麦片 除了蛋白棒外,水果燕麦片也是不错的低热量零食,比口味清淡的燕麦片相比,水果燕麦的口味会更丰富一些,不容易吃腻。水果燕麦片中富含维生素和高纤维,饱腹感很强,对于减脂期的运动员来说是个不错的选择。 3.牛肉干海鱼干 牛肉干和海鱼干都属于蛋白质含量比较高的零食,能给身体补充能量,重点是它们的脂肪含量都很低,不容易长胖,对体型有严格控制的运动员来说也是不错的选择,而且还可以解馋。牛肉干可以试试新疆牛肉干,肉味很醇厚,海鱼干可以试试小谷熊鱿鱼丝。 4.巧克力牛奶 除了吃进嘴巴的零食外,若是时间紧张的话,也可以试试饮品零食,在疲惫的运动完后不适合马上吃东西,就可以先用饮品来补充能量。一杯巧克力牛奶约有8~11克的蛋白质,它也是运动完可以迅速补充蛋白质、恢復体力的建议饮料,因为丰富的蛋白质可以帮助运动后的肌肉修復,并能有效加速燃脂。
巧克力含有丰富的营养。每100克巧克力中,含有碳水化和物50克左右,脂肪30克左右,蛋白质15克左右,还含有较多的锌、维生素B2、铁和钙等。巧克力可提供很高的能量,每公斤巧克力可提供6100千卡热量,远远高于鸡蛋、鱼等食品。当你来不及吃早餐、工作紧张、病后体弱、大量运动时可以吃些巧克力补充能量。<br/>根据专家研究发现,由于巧克力体积小、热量大、易吸收,产妇临产前吃上几块,有助于分娩。去年九月英国《柳叶刀》杂志发表美国一个科研小组的研究成果,称巧克力中含有苯酚,可预防心脏病。巧克力中添加的卵磷脂,其磷的成分对儿童大脑发育又是大有好处的。此外巧克力中含有微量的兴奋成分,在人疲劳时食用,可提神醒脑,补充能量,对司机、作家等益处多多。这些大概是其他食品不可比拟的吧。<br/> 当然,和任何事物一样,物极必反。吃适量的巧克力,有益于身体健康。
没有<br/><br/>只有外国有<br/><br/>世界三项持久赛冠军运动员:美国人SixtoLinares曾创下游泳4。8英哩,单车185英哩,长跑52。4英哩的世界纪录。他曾说:"当我在高中开始吃素时,我的父母曾为我不吃肉非常非常烦恼。14年后的今天,他们总算接受了吃素对我是好的。" <br/><br/>世界上特长距离的行者:美国人RobertSweetgall在三年中走了比赤道圆周2万4千9百英哩还要长的路,他曾说:"为道德理由而吃素的人,世界上已经有足够的食物,不必再去杀动物来吃。" <br/><br/>长跑世界纪录的保持者:芬兰人PaavoNurmi曾创下20个长跑的世界纪录,赢过9面奥运金牌。他是素食者。 <br/><br/>奥运游泳金牌得主:英国人MurrayRose是6面奥运游泳金牌得主,2岁就开始吃素。 <br/><br/>1980年国际先生头衔:瑞典健身家AndreasCahling 也是素食者。 <br/><br/>空手道世界冠军:美国人RidgelyAbele曾赢得世界空手道冠军赛五级黑带冠军及整体总冠军双头衔,是一个不吃肉,蛋及奶的纯素食者。 <br/><br/>世界马拉松赛金牌得主:英国人SallyEastall是连蛋,奶都不吃的严格素食者,她说:"自从开始吃全素后,我的跑步速度进步不少。全素的食物是很理想的,它包含了大量的胡萝卜素,低脂肪及很多的维生素和铁质,我为自己完全不用牺牲动物生命而能健步如飞感到骄傲。" <br/>威尔斯全国滑雪冠军:英国人RogerHughes说到:"吃素能帮助我成为一个更佳的全能体育选手,素食提供我额外的能量,让我能享受健康而充实的生活。" <br/><br/>这份名单仍会一直持续增加中。
力士们都会暴饮暴食、过度肥胖,脑血栓、心脏病、肝功能衰退等疾病很容易染上,由于腿部不堪重负而导致负伤更是常有的事情。据说相扑士的平均寿命是57岁。 相扑运动员的社会地位非常高,是非常多少女心目中的偶像。宫泽里惠,日本的著名女星,就曾经热烈追求过一位非常有名的相扑选手贵乃花,不过因为演艺人员的“出身卑微”,最终总会被男方的家长严词拒绝。因此在日本相扑这样的职业是相当尊贵的。
什么肉吃多了都不好,不止是猪肉。 动物在被杀的时候都很惊恐和愤怒,这时会分泌出一种物质,都留在身体里,人们吃了很不好。 肉吃多了反映会变慢。 灵活性,反映性比赛的运动员在赛前都很少吃肉。 国外有些运动员赛前是禁止吃肉的。
蒙牛(猛牛)我想会更好点 特别是 特仑苏 新养道 这两种 而伊利我觉得它的广告做的比蒙牛好 看起来舒服 喝起来一般 没蒙牛纯正