骨折后的康复不是休养那么简单，还需要运动相配合。
第一是骨痂的生长。骨的连续性受到破坏后，位于骨膜部位的成骨细胞和破骨细胞就会被激活，两种细胞不断发挥机能，就会使骨折断端得到修复连接，这个过程是骨痂的生长与塑形过程
第二是关节的活动度。受伤关节活动度的完全恢复是骨折治疗的最终康复目标。正常膝关节的活动范围是０°至１５０°，在解除外固定物后应该马上开始自主屈伸膝关节运动，一周后可以进行抗阻练习膝关节屈伸，每次练习时间不少于半小时，每天练３至５次，一直坚持到完全康复为止。
第三是正常行走。人体的髌骨是一块籽骨，构成膝关节的一部分在直腿站立时几乎是不承重的，因此在早期直腿站立、行走都是安全的，你大可不必担心会影响到骨折的愈合。躺在床上不动，反而会引起腿部的肌肉萎缩，肌力下降，影响骨折的愈合和膝关节功能的恢复。、
骨折的康复治疗是一个循序渐进的过程，其间容不得丝毫急功近利，以个人体质状况制定自己的康复计划，本着循序渐进的锻炼原则，切忌急与燥，方能达到完全康复的目的。
康复期间注意事项：
1：坚持行走锻炼与脚腕功能锻炼相结合，每天泡脚两次，（西药用完后可以该用温水泡脚），
2：循序渐进，不要急于求成，这段时间可以用一些止疼片，条件允许的话服用活血化瘀药物，如三七、红药片等
3：注意保暖，可饮用适量白酒，增加舒筋活血功效
4：循序渐进，切忌急于求成。
5：打石膏后，肌肉会出现萎缩，在骨痂未长成的情况下，自己做些肌肉收缩活动，如果患肢不妨碍蹬脚踏三轮车，可每日蹬三轮车锻炼十几分钟，避免肌肉萎缩严重。
这个需要循环渐进锻炼才可以。。。。你不要心急。。慢慢来。。可以去问一下你的主治医生。。祝你早日康复
