糖尿病患者如何控制高血压？

对于2型糖尿病来说，高血压对患者的危害比糖尿病本身还严重，若血压长期居高不下，还容易导致心脑血管并发症，更是眼底和肾脏病变的“潜在 炸弹”。目前已有充分的证据表明，控制好血压能够使糖尿病患者更长寿。控制高血压，饮食至关重要，而这其中，有两种人体必需的营养素起着很大的作用：钠和钾。前者可以导致血压升高，后者则有降压的作用。1、多食富含钾元素的食物：我们体内大部分钾在细胞内的肌细胞里，它与细胞外的钠互...

对于2型糖尿病来说，高血压对患者的危害比糖尿病本身还严重，若血压长期居高不下，还容易导致心脑血管并发症，更是眼底和肾脏病变的“潜在 炸弹”。目前已有充分的证据表明，控制好血压能够使糖尿病患者更长寿。控制高血压，饮食至关重要，而这其中，有两种人体必需的营养素起着很大的作用：钠和钾。前者可以导致血压升高，后者则有降压的作用。1、多食富含钾元素的食物：我们体内大部分钾在细胞内的肌细胞里，它与细胞外的钠互相协调，可维持血液和体液的酸碱平衡和水分平衡。钾能扩张动脉、降低外周血管的阻 力，促进钠的排泄作用，可在一定程度上降低心血管负担，降低血压。同时， 钾对血管还有保护作用，可减缓高血压患者动脉壁的增厚。我国居民的膳食结构中，钾摄入量普遍偏低，而钠的摄入量偏高，这与高血压患病率居高不下有很大关系，因此，平时要适当增加钾的摄入。豆类、核桃、冬燕、土豆、竹努、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。2、盐要少吃：每天吃盐量应严格控制在2〜5克，同时还要减少酱油的食用量。咸（酱）菜、罐装调味品、腌制品、蛤贝类等含钠高的食物，应尽量少吃或不吃。另外，一些零食钠的含量也很高。如一大匙鱿鱼丝就有1克的钠，1个咸 梅干（10克左右）就含2克左右的钠，这些食物最好不要吃。