膝盖骨质增生患者最好少吃含有草酸的食物,因为这些食物会减少人体对钙的吸收。比如,菠菜、芦笋等,这些食物含有的草酸可以减少人体对钙的摄取,减轻骨质增生的恶化。此外,千万不要过度运动,适当的运动时好的,过度的话会影响加剧痛苦。 少吃脂肪含量高的食物,比如肥肉鱿鱼、等。年龄大的老年朋友们会比较喜欢吃肉,但是有些食物脂肪含量高的话话导致肥胖的发生。膝盖承受的重量越多的话那么以后退化的程度也就越重。所以,不管年轻人还是老年朋友,都是严格控制自己的饮食,保护好自己的膝盖。 多吃含钙量丰富的食物。一般情况下,骨质增生与骨质酥松是同时存在的。补钙也是预防骨质增生的关键步骤。该主要分步在奶类以及蛋类食物上。可以多熬一些骨头汤喝,平时晚上可以喝牛奶,促进睡眠的同时可以补充钙质。 对于膝盖骨质增生患者来说,出现疼痛的情况下可外敷[骨质骨-世医-坊帖]。通时,做好预防也是必要的。比如,平常可以加强锻炼,但是避免大运动量的锻炼,慢走是最好的锻炼方法。