该怎么调养便秘？

便秘，身体发胖，该怎么调养

梦*** | 2015-09-29 17:53:26

全部答案（共2个回答）

一日仨枣一生不老。
红枣粥。
红枣50克、粳米100克同煮为粥，早晚温热服食。
红枣具有良好的补益作用，对儿童的生长发育有很大益处，特别是其性平和，能养血安神，适用于体虚，脾胃功能虚弱者用。

动*** | 2015-09-29 17:53:27 25 5 评论

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指导意见：
 建议您在平时饮食中必须有适量的纤维素.每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个.主食不要过于精细，要适当吃些粗粮.早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用.进行适当的体力活动.也可以用牛黄清胃丸或者排毒养颜胶囊调理看看。 
医生询问：

毛*** | 2015-09-29 17:53:26 43 2 评论

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