有什么有效地治疗方法么？

拖延是种习惯，要改掉这种习惯的最好方法就是做什么认真，该干嘛的时候一定要下决心！

当然不是，对自己狠一点，制定计划，将目标细化成小目标，按目标推进。这样既可避免面临大问题无从下手，也可以看到小目标完成的成果，增强信心。还有就是寻找监督者。
我曾经也是这样拖延，到最后通宵完成。开始还挺享受这种deadline前完成任务紧张、兴奋感，以及完成后爽的感觉。但是成为习惯后发现危害很大，每天都在担心，事情累积，人会很疲惫。而且有些事情还是要踏踏实实地做好。
（竭力为您解答，希望给予【好评...

当然不是，对自己狠一点，制定计划，将目标细化成小目标，按目标推进。这样既可避免面临大问题无从下手，也可以看到小目标完成的成果，增强信心。还有就是寻找监督者。
我曾经也是这样拖延，到最后通宵完成。开始还挺享受这种deadline前完成任务紧张、兴奋感，以及完成后爽的感觉。但是成为习惯后发现危害很大，每天都在担心，事情累积，人会很疲惫。而且有些事情还是要踏踏实实地做好。
（竭力为您解答，希望给予【好评】，非常感谢~~）