你好!依据你的描述;你痔疮多年。便秘.排便后肛门口有脱出肉团.自行回缩。肉团是否硬痛?分析是脱肛的可能性大!要从饮食着手,痔疮患者饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等不消化和刺激性食物。多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物。养成良好的排便习惯:每天定时大便,没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜;6保持肛门清洁,便后坐浴;每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动; 因不能面视,全面了解病情。为查明病因。建议;你应去医院检查、医生根据你的症状.体征,辅助临床检查诊,治。