跳绳后脚板疼咋办呢？

你好，根据你的描述，你是缺乏运动，然后一次过量的运动造成的脚板疼痛，不需要特别的处理，注意休息，一般一周就可以完全康复了，不要担心，如果疼痛的厉害，可以局部使用云南白药气雾剂喷涂，效果很好的。  指导意见：  建议休息，不要长时间行走，这很重要，使用云南白药气雾剂会恢复的很快的，祝你健康。 

跳绳后脚板疼痛的话，你可以进行一下按摩，也可以用温水泡一下，慢慢就会恢复

问题分析： 您好，跳绳后脚板疼，应该就是属于过度的活动损伤了脚掌部的软组织，如果走路不受限制，仅仅是轻度的疼痛，就没有伤到脚掌部的骨性组织，所以您可以用热敷来治疗，促进局部血液循环，使组织损伤后形成的局部瘀血或是产生的炎性介质尽快被吸收，疼痛就会好转。
意见建议：建议您首先采用热敷治疗，同时比较好的止痛的办法就是针灸推拿治疗，作用直接，见效快，如果有条件可以找专业的针灸按摩师进行治疗，一般效果都很...

问题分析： 您好，跳绳后脚板疼，应该就是属于过度的活动损伤了脚掌部的软组织，如果走路不受限制，仅仅是轻度的疼痛，就没有伤到脚掌部的骨性组织，所以您可以用热敷来治疗，促进局部血液循环，使组织损伤后形成的局部瘀血或是产生的炎性介质尽快被吸收，疼痛就会好转。
意见建议：建议您首先采用热敷治疗，同时比较好的止痛的办法就是针灸推拿治疗，作用直接，见效快，如果有条件可以找专业的针灸按摩师进行治疗，一般效果都很明显，比热敷效果好。